Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

+1 avec Alex ! C'est franchement pas mal vu les conditions !

Récupère bien !

Avec le recul c'est ce que je me dis aussi et puis l'avantage c'est que ça me montre que j'ai besoin de faire un peu plus si je veux pas trop trop en chier sur le Cross du Mont-Blanc et pour la suite de la saison, je vais rester sur du plutôt court niveau course.

Du coup cette semaine j'ai fait une petite EF vendredi, les jambes étaient encore un peu lourdes...

Et à midi je suis parti tout seul sans trop de but et finalement la séance est devenue une séance de Fartlek sous forme de 5*1km avec 2 minutes de repos entre les kilomètres (quand même pas 2 séances d'EF dans la même semaine...).

Bilan de la sortie :
Distance 10,06 km
Temps 58:06
Allure Moy 5'47"/km soit 10,39 km/h
Dénivelé +242 m



Profils assez variés sur les différentes portions faites à bonne allure, les jambes ont bien tournées même si c'était un peu dur dans les montées...
Pour la suite je vais encore essayer de faire une sortie ce week-end mais c'est pas facile, on verra bien mais ça serait une bonne chose !

Enfin un suivi où ça va bien.

Même ta course "ratée" est positive

Continue !

@ Philippe : C'est vrai que c'est pas trop trop la joie en ce moment sur les différents suivis
Pas mal de blessures, j'espère que l'infirmerie va vite désemplir !


De mon côté, j'avais prévu une petite sortie ce week-end mais j'ai pas couru finalement... Avec madame (et le chien), on a profité du beau temps (et que Mamie gardait bébé) pour faire une petite rando ; la première vraie rando depuis l'accouchement...

Un petit tour de 10 km et 700m D+ sous le soleil ( www.strava.com/activities/935411559 ) !

Le menu de cette semaine sera (enfin) de 3 sorties, normalement :
- une séance un peu rythmée à midi avec du dénivelé
- une EF jeudi ou vendredi
- une SL en groupe dimanche matin

Hello,
je reviens un peu et je vois que j'ai loupé pas mal de choses, alors tout d'abord félicitations pour bébé.

Et bravo pour cette belle balade. Merci à mamie

Pour ta course, dis toi que c'est la reprise. Ce n'est pas toujours évident. L'essentiel, c'est que tu sois arrivé jusqu'au bout.

Bon courage, ça va revenir

En même temps je suis tellement pas régulier sur le forum que c'est pas facile à suivre

Merci pour ton message, la déception était plutôt le jour de la course. En regardant après coup, je trouve que c'est vraiment pas si mal, je savais que j'avais pas trop la caisse pour envoyer dans la montée et même comme ça j'ai réussi à limiter la casse. C'est surtout les 4 derniers kilomètres dans le dur qui m'ont mis un peu dedans moralement, pas marrant de voir tout le monde doubler (sauf moi bien entendu ...).

Bref je suis reparti et plein de motivation pour essayer de faire au moins une belle course dans l'année

Du coup à midi, comme prévu, une petite sortie rythmée avec Olivier (mon collègue de boulot). Pas de stats car j'avais oublié la montre, mais je pense qu'on n'a pas trainé à faire nos 11km et 250m D+...