Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

Et non toujours pas de cardio, je pensais avoir enlevé toutes les infos de fréquence cardiaque mais j'en avais oublié certaines
J'ai pas encore eu le temps de travailler sur le nouveau format des fichiers csv de Garmin mais il serait intéressant qu'ils fige un peu le truc un de ces 4

Ils ont inséré les colonnes liées à la foulée avant la FC (3 colonnes)

Ce serait bien qu'ils arrêtent de modifier leur fichier à tout bout de champ oui !

Une belle sortie Quentin !!

@ Alex : en effet, pas beaucoup de changement finalement à part un numéro de colonne qui change...

@ Patrick : merci pour ton message et on va écrire à Garmin pour se plaindre ! (ou pas )


A part ça, encore un peu fatigué de la sortie de lundi, j'ai abandonné mon collègue à midi et je suis parti courir seul pour faire une vraie EF sous le soleil

Bilan de la sortie :
Distance 8,23 km
Temps 50:57
Allure Moy 6'11"/km soit 9,69 km/h
Dénivelé +32 m

Rien de bien particulier à dire, c'était une bonne petite séance pas trop éprouvante et ça fait vraiment du bien de temps en temps !

Toujours un peu de mal à passer régulièrement ici, tout comme j'ai du mal à être très assidu dans mes sorties CaP.

Du coup je passe quand même donner quelques nouvelles. J'avais ma première course de la saison dimanche (22km et 280m D+) et la magie n'a pas vraiment opéré... Le manque d'entrainement (que ça soit en volume ou en fréquence) s'est bien fait sentir. Je suis parti assez cool dans la montée (par rapport à ma meilleure performance sur le tracé), le début de la descente s'est bien passé puis la fin à plat a été un véritable calvaire à partir du 18ème km. Plus du tout de jus, à la limite des crampes sur presque tous les muscles des jambes...

Au final je fini en 3 minutes de plus que l'an passé, très déçu et surtout épuisé !!! (impossible d'accélérer sur la fin où j'ai perdu des dizaines voire centaines de places sur les derniers kilomètres ce qui n'aide pas à terminer avec une bonne impression).

Après coup je me dis que vu le manque d'entrainement c'est pas si mal mais ça me montre bien que d'ici fin juin il va falloir bosser pour pas finir le cross du Mont Blanc en 8h...

3 minutes de plus pour pas trop de prépa c'est plutôt pas mal

Ça va revenir