Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

Effectivement c'est assez vallonné mais autour de chez moi ou autour du boulot, j'ai soit des parcours ultra plats mais sur bitume soit des parcours sur chemins mais rapidement j'arrive à 200/300m D+

Et comme j'avais pas envie de courir sur du bitume...
C'est certains que c'est pas le meilleur parcours pour faire une EF mais bon c'était quand même cool.

belle sortie vallonnée
je suis sur ( à mon échelle de D+) sur 1 séance de EF vallonnée dans la semaine en restant dans les clous...
sûr que ce n'a surement pas le même résultat qu'une EF cool ( même si là tu n'as pas trop forcé surement?)

Depuis que je ne cours plus avec le cardio, j'avoue que les séance d'EF ne sont peut être pas toujours 100% dans les clous et encore moins quand le terrain est vallonné...
Il y a de grande chance que sur quelques portions montantes la FC soit plutôt autour des 80% que des 75 mais j'ai vraiment pas trop forcé, particulièrement dans les descentes où j'ai profité pour bien récupérer.

Après j'ai pas un plan hyper bien structuré, j'essaie de me faire plaisir sur les séances que j'arrive à faire tout en essayant de préparer au mieux mes petits objectifs de l'année. On verra bien ce que ça donnera mais clairement je me fait pas trop trop d'illusions sur cette saison...

Hisoka88 écrit: Après j'ai pas un plan hyper bien structuré, j'essaie de me faire plaisir sur les séances que j'arrive à faire tout en essayant de préparer au mieux mes petits objectifs de l'année. On verra bien ce que ça donnera mais clairement je me fait pas trop trop d'illusions sur cette saison...

Plaisir - faire au mieux : c'est comme ça aussi qu'arrivent de bonnes surprises

@ Philippe : oui c'est sûr que si il y a de bons résultats, ça sera forcément des bonnes surprises vu que je ne m'attends pas spécialement à faire des grosses perfs...


J'ai profité du beau temps hier (et du fait que je ne travaille plus le lundi...) pour aller courir avec un collègue qui reprend après une blessure.
Bien qu'en reprise il avait quand même la forme et voulait un peu se tester ! On a donc fait une sortie bien rythmée malgré le dénivelé !

Les sensations sont plutôt bonnes et c'est plutôt encourageant pour la course qui arrive !

Bilan de la sortie :
Distance 10,64 km
Temps 1:03:33
Allure Moy 5'58"/km soit 10,05 km/h
Dénivelé +356 m

En détail :

Tu as mis le cardio hier?
Je ne pense pas mais tu as vu ta nouvelle FCmax?

Le format des fichiers Excel a de nouveau changé chez garmin

Bonne prépa Quentin