Suivi de Mirkades / Préparation Odyssea 2014

Odyssea est en vue, ... un peu loin, mais l'objectif est là !!!

Plan de travail sur 10 semaines à 3 séances par semaine à partir de lundi prochain. L'objectif est à confirmer lors de la séance de test vendredi. Ce sera pour moi 50 minutes ou 45 minutes. Cette course est pour moi importante pour plein de raison ; la route est donc toute tracée pour les 10 prochaines semaines.

Et bien, bonne route alors !

Gagner 5 minutes sur 10 km parait ambitieux, bon courage et bonne prépa !

Oui, je sais, c'est pour cela que je veux faire un test vendredi avant la prépa pour bien identifier mon objectif réel. Mon record étant de 50'39" sur un 10km avec un entrainement moyen, je suis presque certain (sauf problème particulier) de faire moins de 50'. Pour 45', c'est effectivement ambitieux, mais à voir en fonction du resultat de vendredi.

Et surtout, merci pour les encouragements.

Et ce sera quoi ce test ?

Bonne prépa pour l'Odysséa,
J'ai fait les 2 dernières éditions, et toujours un très bon moment!
Mais bon, il faut partir dans le bon sas car beaucoup de monde et un rythme plus cool que sur les semi de paris par exemple!

Mais une belle course et pour une bonne cause, que demander de mieux!

Un petit 10 km, condition course sur un parcour que je connais très bien. Mais le test a été interrompu suite à une chute. Heureusement, plus de peur que de mal avec un gros hématome, des éraflures aux mains et un genou crouté... Reprise directement avec la prépa aujourd'hui.

Du coup, je vais rester raisonnable sur l'objectif à 50 minutes avec un seul risque, la bonne surprise. On verra au fil du temps où j'en suis avec peut-être une petite course test (compétition) en semaine 5 ou 6.