lowman : RP 10km

Félicitation!!! 3h ça te fait moins de 6h au Half l'année prochaine

Sinon tu dois avoir une toute petite vessie ou bien boire comme un trou vu que tu as réussi à faire pipi 2 fois dans la même course

Allez blague à part vu ton CR on a pas l'impression que tu as souffert. Donc c'est une bonne gestion. Peut être lever un peu le pied au vélo pour attaquer la CAP aux allures que tu connais. En tout cas si tu fais le half tu devrais vraiment faire attention à ce point.

L'année prochaine on s'organise un tri ensemble. Je voudrais tenter une distance M car je n'en ai pas encore fait.

merci cousto

@astro: moins de 6h sur half j'y crois pas en plus je pense pas franchir le pas.....
sinon c'est clair que je hydrate a fond avant la nat déja sinon j'ai soif dans l'eau et franchement j'avais pas envie de boire une gorgée du bassin... et sur le vélo avec la chaleur j'ai bu toutes les 7-8' en gros j'ai bu 1.5 litre donc fallait vider...
concernant la gestion j'étais euphorique de rouler ainsi donc je savais que la cap allait être difficile.. et aucun soucis pour un M l'année prochaine un sympa sans drafting

Sur le half le drafting est interdit d'office

Encore une fois bravo Laurent!! ton vélo est impressionnant par rapport au début de l'année. les progrès sont là
merci pour le CR même si on avait débriefé ensemble. c'était sympa d'être installé l'un à côté de l'autre dans le parc.

bonne récup , et direction la cap maintenant que la saison est terminée.

Bravo pour ta course très bien maîtrisée
Merci pour le CR.

J'espère que tu seras ambitieux sur ton 10km

merci les gars

@alex: pour le 10 je vais tenter de passer sous les 50'
on verra bien mais je dois les avoir dans les jambes....