lowman : RP 10km

aller

séance nage ce soir

1550m 33' bonne sensation

contenu:

Bonsoir et bien aujourd'hui fin de la semaine 8 et donc la semaine prochaine on attaque la dernière ligne droite et le travail dans le dur en cap. Je reprends aussi le taf va donc falloir s'organiser......

j'ai fait une sortie vélo tranquille su run parcours pas trop vallonné j'en avais bien besoin de sortir un peu vu le temps de m....

durée: 1h14'03'
distance: 29.8 soit 24.15km/h
FCmoy: 127 (68%)
FCmax: 146 (78%)


très bonnes sensations

Quelque chose me dit qu'il y a comme une petite boulette ^^

FCmoy: 127 (98%)
FCmax: 146 (78%)

Je miserais sur une inversion non ?

Bon courage Laurent pour cette semaine de reprise

yes grosse boulette

c'est 68% en fait

une petite seance velo en endurznce reyssite. bon courage pour la reprise et la cap.

merci taek

je suis relativement content vu mon emploi du temps j'ai un gros trou avec une piste ouverte juste à coté de mon taf bien je vais pouvoir caser une séance de cap et en plus sur piste si je m'intéresse à la VMA.......