Hayko : prépa grand trail du limousin 58km

Belle semaine de reprise et joli trail pour finir !

J'espère que tout ira bien demain
Bonne reprise donc !

Cette semaine :

Lundi : repos
Mardi : 45' natation
Mercredi : 1h EF avec une dizaine de sprints à la fin (en club)
Jeudi : 45' natation
Vendredi : En salle 20' course + 20' vélo + 20' elliptique + 20' rameur + 1h30 course --> Total 2h50
Samedi : 50' endurance active
Dimanche : 1h EF / 50' natation

A priori c'est reparti sans problème particulier
Une semaine bien remplie

Purée c'est quoi cette séance du vendredi ?

Pache écrit:

Purée c'est quoi cette séance du vendredi ?

Préparation^^
Dans 6 mois j'ai un trail de 60 borne, et je compte bien aller dans l'ultra dès que mon corps me le permettra

Lundi : repos
Mardi : 40' natation
Mercredi : 50' endurance
Jeudi : repos
Vendredi : repos
Samedi : repos
Dimanche : course 10km

...
Semaine chaotique, j'ai rien foutu, par manque de temps, en période d'examen, tout le mois de décembre risque d'être assez chaotique, ça m'embête beaucoup.
Sinon course 10 km assez difficile, pas du tout plat, beaucoup de montées, je finis en 42', 5 minutes derrière les premiers, donc plutôt content du résultat.

J'espère que je serais à fond pour reprendre correctement en début d'année