Hayko : prépa grand trail du limousin 58km

Hello,

Pas de problème d'hydratation ces derniers temps ?

Est-ce que tu t'étires après tes sorties ?

Bois bien dans les jours qui viennent et masse toi avec de l'Arnica si tu as

C'est peut-être une bonne contracture ... attention à ne pas forcer au risque de passer au stade de déchirure (et là, l'arrêt serait bien plus long )
Soigne-toi bien et ne prends pas de risque en tous cas

Cousto 91 --> pas spécialement de problème d'hydratation non (ponctuellement sur 1-2 sortie par semaine ou je prend pas d'eau mais sans plus), et généralement je m'étire le soir oui.

Patrick57 --> c'est sur les deux mollets aux mêmes endroits et la douleur est pas très typé contracture, je pense pas que ce soit ca.

Sinon c'est encore assez dégueulasse ce matin au réveil
Peut-être aussi que je suis passé en minimaliste un peu trop vite, plus une augmentation de l'entrainement, ca doit jouer.
La douleur, je m'en fou, tant que ca vire pas a la blessure...
Merci pour vos messages

Transition vers le minimalisme un peu trop rapide tout en ayant augmenté la charge ... c'est une piste en tous cas

Encore une fois n'hésite pas à couper à nouveau le temps qu'il faut pour que ces douleurs disparaissent ... et qu'elles ne se transforment pas en blessure

Bon, petit entrainement aujourd'hui
Au bout de 40 min entre 7,5 et 8 km/h... j'ai préféré finir en marchant...

Ca fait 10j que les courbatures passent pas, donc bon j'annule la course prévu dimanche, je vais continuer de faire des petits footing tranquille, et plus rien au dessus de 9/10 km/h tant que toute trace de courbature n'a pas disparu, je pense que c'est plus raisonnable... Fait chié quand même

Je comprends ton agacement mais c'est clair, c'est plus raisonnable de ralentir la cadence