Suivi de cho7

Merci ! Je continue cool ma semaine : finalement couchée tard mais pas plus et surtout pas relevée;) ce qui est assez rare pour etre souligné en garde, alors pas ttrop de fatigue. Je pars pour 1 H de EF et je voulais préciser : il est 19 h 31 et il fait dehors...32°5 !!!!!! Vais me lyophiliser, alors on va pas s'énerver là...

voilà, 1h, faisait chaud !! plutot aux alentours de 145 à 146 pulses/min au lieu des 143 max pour du 9,9 km/h de moyenne. Ca promet pour Dimanche si ça se calme pas niveau chaleur : départ 10 h plein centre ville sur goudron:ohmy:

cho7 écrit:

Ca promet pour Dimanche si ça se calme pas niveau chaleur : départ 10 h plein centre ville sur goudron:ohmy:

ouais...ben, j'imagine même pas:S , avec le bithune qui renvoit la chaleur:side: ....plein de courage:)

cho7 écrit:

voilà, 1h, faisait chaud !! plutot aux alentours de 145 à 146 pulses/min au lieu des 143 max pour du 9,9 km/h de moyenne. Ca promet pour Dimanche si ça se calme pas niveau chaleur : départ 10 h plein centre ville sur goudron:ohmy:

Je compatis... Je prends le depart à la meme heure dimanche, sauf que la premiere partie de la course se fera sur le bord du lac et le retour en sous-bois, je risque de moins souffrir que toi:blush: .
Courage

Suis encore rentrée du boulot à pas d'heure : 21h30....bon, là il est 22 h21 et il fait encore 30° dehors pour demain, lever 6h30 départ 6h45 pour 20'EF puis 5*500 m à AS 8 kms c'est à dire 2'09", puis 10' EF. On sera pile poil à J-3 de la course.

bon d'accord, ce matin j'ai eu un GROS coup de flemme : le départ prévu à 6h45 a eu lieu...à 19h45
T° : 25° : bien mieux !!!
5*500 m en 2'09 c'était le programme, cela a donné :
2', 2', 2'01, 2'04, 2'03
rec 1'15 à 1'20
FC max : 170/min soit 89% FCM
bonnes sensations meme si oui, je sais, encore couru trop vite:angry:
bien transpiré qd meme:silly: