Suivi de cho7

cool les coucou, j'aime bien

Je pars demain soir en vacances, je te souhaite donc de façon anticipée une bonne course le 1er : tu vas faire de très bonnes choses, je penserai à toi:)

merci ! tu pars longtemps alors ! tu vas où si c'est pas indiscret ? moi aussi en vac semaine prochaine, vais à Luchon, rando raquettes VTT et CAP. Samedi : 2*4*500 m ici avant de partir:P

salut !
de retour d'une semaine de rando pyrenées, bcp de dénivelés, des images pleins le yeux. Tout en raquettes car encore trop de neige !!! Ai été obligée de faire sauter une séance de VMA sur 300 m car pas de route plate et plein les bottes après 6 à 7 heures de rando:laugh:
Hier 2*2000 m AS 10, devais respecter 4'22 du kilo, voulais faire un peu en dessous 4'15 selon conseils de mikarun. Ca a donné 8'20 et 8'22 mais ds la douleur qd meme ! trop rapide mais je n'ai pas confiance en mon cardio (les pulses toujours en rade, et à cette allure j'ai du mal à courir pile poil ds la bonne tranche de vitesse) donc voilà. j'en conclue qu'à 4'15 du kilo je dois etre plus facile surtout sur la fin. J'ai acheté une nouvelle ceinture wearlink hier, je vous dirai sur la SL de cette aprem...
Ensuite repos (un footing et un 30/30) et 10 km du 1/05
Au fait : temps pouri:angry:

salut cho7, ça console pas mais idem, il fait un temps de m..... ici aussi et ça dure depuis 3 semaines:soit on prend des seaux d'eau sur le museau, soit le mistral souffle à 80 km/h, vive le printemps sinon, 4'10" au kilo au lieu de 4'22", ça fait quand même 12" de moins (je compte super bien hein:laugh: ) 4' 15" me semble la bonne mesure .A+

cho7 écrit:

salut !
Ca a donné 8'20 et 8'22 mais ds la douleur qd meme ! :

ben, je comprends bien:woohoo: , c'est du rapidos ! ça risque d'etre pas mal sur ton 10 bornes !
Concernant le soleil, c'est chacun mon tour:laugh: