Suivi de cho7

je veux du Mickarun pour dimanche moi

Salut!
Et BRAVO!
Belle course, tes temps au kilo laisse penser que sur du plat tu aurais claqué un très bon chrono. Et 2' de mieux : c'est énorme!
A quand un 10 roulant?
Et j'espère que tu as très mal aux jambes ce matin!

Encore bravo! J'avais pas vu le profil : sur le kilo plat tu es à 4'15 - 4'18. Et ta capacité à tenir ce %age de FCM indique que tu es en super forme!

Wouah quelle course.
En plus de ça ,un podium que demander de plus.
On en redemande.
Les mollets ne sont pas trop douloureux aprés un tel éffort ?
Bonne récup.

félicitation car mettre 2' a son record du 10Km cela n'arrive pas tous les jours.
@+

Salut cho7
Tout d'abord un GRAND BRAVO.
Depuis plusieurs mois je vois que tu fais de bonnes séances. Tu n'as pas toujours un emploi de temps trés facile au quotidien, qui doit surement te penaliser aussi dans tes performances.
Comme Mikarun, je suis persuadé que si tu arrives à trouver un 10km plat, dans une période professionnelle pas trop éprouvante, ton record sur 10km va tomber .
J'espère que tu as bien enregistré la manière "mikarun" de bien gérer ton 10km . J'ai toujours dit que sur 10km, le premier km doit être le plus lent, et le dernier le plus rapide; 95% des coureurs font l'inverse