Suivi de cho7

ça fait quel effet d'avoir des jambes de feu ????? Félicitations pour cette gestion et ce temps plus que canon:)
ps: sur ma prochaine course,est-ce que tu pourrais te mettre derriere moi ? si je pense que tu vas me mordre les fesses (et il y a de la place!), je devrais exploser mon chrono:laugh:

ok, je serai aux trousses, attention à ton short

Bon, un peu de sérieux, voici qqs chiffres de cette course :
Il faut savoir que mes pulsations au départ étaient déjà à 130 !! le stress...
kilo 1 : 4'45" 172 puls de moy soit 90 % FCM (allure et distance sont fausses...)
Kilo 2 : 3'57"179 puls de moy soit 93 % FCM
kilo 3 :4'14" 180 puls de moy soit 94 % FCM :
kilo 4 : 4'43" 183 puls de moy soit 95 % FCM
kilo 5 : 4'33" 184 puls de moy soit 96 % FCM
kilo 6 : 4'04" 179 puls de moy soit 93 % FCM
kilo 7 : 4'05" 180 puls de moy soit 94 % FCM
kilo 8 : 4'18" 181 puls de moy soit 94 % FCM
kilo 9 : 4'48" 182 puls de moy soit 95 % FCM
kilo 10 : 5'04 189 puls de moy soit 98 % FCM

CCL : je peux tenir à plus de 95 % de FCM, là sont les progrès

Salut Cho7, je viens juste de sortir de ton récit et c'est......DE LA BOMBE!!! Bonne gestion et surtout bonne allure....Sa booste un max. Juste pas compris mickarum:blush: mais le principal c'est que ça marche;) BRAVO

Mickarun, il t'expliquera ! Bises et merci

Belle belle course !!! Et super bien raconté, j'étais prêt à pousser derrière toi
Est-ce qu'on peut prendre du Mickarun en gélule ou en poudre à la place de l'Isostar