Suivi de cho7

2 soties footing de 40' et 60' et ce matin SL de 1 h 30 incluant 3000 m et 2000 m allure semi :
temps de passage au kilo : 4'39" ; 4'39" ; 4'33" sur le 3000 m
4'24" ; 4'33" sur le 2000 m 87 % FCmax en fin de série. Trop rapide sur le 2000 m , parfait pour le 3000 m

la tendinite va mieux ???

ben ecoute, elle est toujours là, mais à un degré moindre on dirait...surtout sur les étirements qui restent douloureux, mais moins

séries de 500 m samedi soir, bien passées, un poil au dessus mais finalement pas tant, bien vidée à la fin mais grosse fatigue (petites et courtes nuits, gardes +++, et la creve)
hier 2*2000 m allure semi, bien et 2000 allure 10 : plus dur, puis fatigue à la fin. 1 h 30.
Cette semaine est soft !!! ouf !

hum, vu l'actualité du jour, fais attention quand tu vas courir Cho7

j'en reviens....et oui, j'y pense...les autres surtout y pensent pour moi...mais que faire : etre prudente, et après, ben c'est comme ça, sinon on fait plus rien !