Quelques news

Bon ce soir je mets la ceinture cardio et après un bon échauffement au lit avec Madame
Je vais bien finir pas l'avoir cette FCM

Ok je sors

pourquoi elle court plus vite que toi pour que tu puisse tenter une FCM

je sors.....

jeanmarc écrit: pourquoi elle court plus vite que toi pour que tu puisse tenter une FCM

je sors.....

Je l'ai inscrite à la Prom Classic du coup

Hier soir football (4° c'est pas agréable surtout pendant les rotations ) Bilan de la séance, j'ai mal au genoux, aux lombaires...j'ai pris rdv pour demain chez l'osthéo

@+ et bons runs

Suite à ta demande sur GC, j'ai rattrapé un peu mon retard sur ton suivi...

cocogym06 écrit: J'avais entré comme FCM 186 (suite à un demi cooper), quand je vis les % de FCM que j'ai tenu sur le semi, je me dis que je dois être loin du compte ? Un pic à 191 à été le max.

Ce pic ressemble à une erreur de mesure ou cela a l'air fiable ? Parce qu'effectivement 186 lors d'un demi cooper (test trop court pour être vraiment pertinent) peut être sous-estimé.

Sinon, 10 km sans objectif, d'accord, mais tu vas sans doute faire des séances d'AS, non ? Quelle allure alors ?

Kharaez écrit: Suite à ta demande sur GC, j'ai rattrapé un peu mon retard sur ton suivi...

cocogym06 écrit: J'avais entré comme FCM 186 (suite à un demi cooper), quand je vis les % de FCM que j'ai tenu sur le semi, je me dis que je dois être loin du compte ? Un pic à 191 à été le max.

Ce pic ressemble à une erreur de mesure ou cela a l'air fiable ? Parce qu'effectivement 186 lors d'un demi cooper (test trop court pour être vraiment pertinent) peut être sous-estimé.

Sinon, 10 km sans objectif, d'accord, mais tu vas sans doute faire des séances d'AS, non ? Quelle allure alors ?

Salut Kharaez,

190 régulièrement donc 191 ne doit pas être une erreur de mesure. Pour ne pas trop me mettre la pression je vais tabler sur une AS10 de 5'00/km et je vais essayer pour une fois de garder du jus pour la fin, si les jambes le permettent

Cette après-midi passage par la case osthéo (un des meilleurs de Nice) que j'ai trouvé très professionnel.
Il m'a manipulé de la tête aux pieds. Du coup je me sens plutôt fatigué et il m'a dit repos complet pendant 48 heures. Donc prochaines sortie pour voir comment ça tourne samedi matin.

@+ et bons runs