Quelques news

Moi j'ai fait du foot pendant 20 ans (1980-2000)
Pas de souci de genou (et donc pas de genouillère) à l'époque.

Je porte un strap de maintien du tendon rotulien depuis qq temps et mon genou préfère visiblement
www.aptonia.fr/strap-genou-adulte-mid-300-id_8334533 (acheté chez D4 pour 7€)
Je visais celui-ci initialement, mais mon fournisseur habituel ne l'avait plus en stock ( www.univers-running.com/ortheses-zamst/7...tendon-rotulien.html )

Merci Patrick c'est avec toi que j'ai confondu
Quel niveau ?
Merci pour le conseil mais je pense que ça va me gêner, j'ai vraiment du mal avec tout ça...

A la rigueur j'essayerai bien ça, mais va falloir passer par la case kiné/ostéo


Belle sortie en ce qui te concerne content de voir que le genou va mieux

@+ et bons runs

Merci
Oui, pour bien poser les k-tape, il faut passer par la case kiné
Pour le foot, c'est au-mieux à un niveau D1 de district, rien de mirobolant

Pas mirobolant mais c'est un bon niveau, assez pour prendre du plaisir
J'analysais avec garmin mon semi et je pense que j'ai vraiment sous estimé ma FCM...
J'avais entré comme FCM 186 (suite à un demi cooper), quand je vis les % de FCM que j'ai tenu sur le semi, je me dis que je dois être loin du compte ? Un pic à 191 à été le max. Les 3/4 derniers kilomètres ma FCM est redescendue car j'étais cramé.

Merci de me dire ce que vous en pensez

C'est clair, ça parait très peu probable de telles FC sur un semi, ou alors tu cours les 21km à l'agonie
Par contre courir un semi à 88-90%, ça c'est possible, donc en recalculant ta FCMax avec ce chiffre tu peux avoir une estimation un peu plus juste

perso je ne suis pas aussi sur que toi


j ai fait mon marathon a 90% de moyenne alors que normalement j aurais du m ecrouler donc meme si ma FCM est un peu sous estime je n ai jamais était plus que 101% malgré séances de cotes, escaliers , RP sur 10, fin de semi tres dur etc....

comme tu voie pas facile a analyser