Pas de compétition mais envie de +

Et puis t'as pas l'air foufou, vu que t'es prêt à t'arrêter si tu le sens pas, deja une bonne idée de base quand on se teste, être capable de s'arrêter avant le km de trop
J'ai lu qqpart qu'il fallait boire en théorie 1/2L par heure de course (à la louche, c'était pas 1/2L mais peut-etre 600mL, enfin bref)
Essaie de repérer un endroit pour remplir ta bouteille si besoin en cours de route, il y en a de plus en +

Oui j ai des maisons ou une bouteille d eau sera déposée.
Ça m'évitera de prendre une grande bouteille avec moi.

Je vous lis et j enregistre vos conseils.

Tu devrais prendre ton cardio pour ne pas te mettre dans le rouge sur la sortie

Et entre nous, si les 13km en aisance respiratoire étaient de la vraie EF, alors 5'25"/km je n'appelle pas ça une allure de tortue

Pache écrit:

Et entre nous, si les 13km en aisance respiratoire étaient de la vraie EF, alors 5'25"/km je n'appelle pas ça une allure de tortue

C'était bien mon soucis

En EF je ne sais pas surtout sur les 3 derniers mais
En allure pr parler oui. Je me sentais juste bien.
Il y a un mois un troupeau de buffles m accompagnait

Dalaï écrit:

En EF je ne sais pas surtout sur les 3 derniers mais
En allure pr parler oui. Je me sentais juste bien.
Il y a un mois un troupeau de buffles m accompagnait

Allure pour parler c'est assez vague en fait. Je parle pendant mes semis, et je cours 3-4 km/h plus vite qu'en EF