Suivi Mascagnito

Pas forcément, si tu t'en sors avec.

Pour ma part, j'ai acheté la 220 parce que justement il fallait que je puisse programmer le fractionné, sinon, je me connais, je n'en aurais pas fait...

Après le problème de ne pas pouvoir programmer c'est qu'il faut compter les répétitions et souvent je m'y perds ^^

Rien qu'a voir sur la dernière séance j 'ai fait 11 répétitions au lieu de 10

Comme si j'en chiait pas assez comme ça lol

Hello

ce matin SL AS42 à 5'2O/ kilo après avoir fait la java hier soir et dormi 5 petites heures... pour l'hygiène de vie du coureur on repassera

J'ai transpiré comme un cochon, j'avais les chaussettes trempées ! jamais sué autant ^^

Les 10 premiers km je suis à 77% de FCmax

78% jusqu'au 15 après ça commence à dériver....

J'ai seulement Bu 40 Cl de flotte durant cette sortie .... Je pense qu'avec tout ce que j'ai transpiré je devais être un poil déshydraté

A part ça bonnes sensations, les 21km sont passés vraiment pépère comme un long footing
connect.garmin.com/modern/activity/554988073

Pas facile de tirer des conclusions. Mais du coup tu restes sur ton objectif?
Est ce que c'était une façon de préparer ton avant course?

Belle régularité dans les allures sur cette séance !

Dommage d'avoir subi cette déshydratation .... du coup même question que Thomas ... tu restes sur la même cible ou tu la modifies ? .... ou alors tu refais le même type de SL pour te donner une idée plus précise ?

En effet c'est très régulier tout ça !

En plus les conditions n'étaient pas super favorables, faire la java c'est pas ce qu'il y a de mieux pour préparer ce genre de sortie

Je trouve ça plutôt encourageant que la dérive arrive après le 15 ème alors que tu devais surement commencer à manquer de liquide...

ça fait un joli objectif avec une allure de 5'20/km !