Kharaez - Clap de fin de saison

Derniers encouragement avant le weekend : Bonne course!!!

J'ai enfin pris le temps de venir sur ton suivi Khara

Ouf, c'était moins une apparemment

J'ai hâte de voir le résultat, puisque tu es dans mes allures sur 10km (et même un peu plus rapide )
La motivation est là, ce sera donc une belle course normalement

Je te souhaite de prendre bcp de plaisir et de réussir ton objectif sur ce 10km ... bonne course à toi !

PS: pour ta FCmax, j'ai un peu de mal à croire qu'elle soit si basse (la mienne est à 194 et j'ai 10 piges de plus que toi apparemment)

Merci Hadrien

Et également merci Patrick. Au début de la prépa, je me mettais beaucoup de pression, puis, en découvrant les suivis, notamment le tien, je réalise la chance que j'ai d'arriver dans de bonnes conditions physiques vers l'objectif.

PS : concernant la FCM, je pense que je paye ma sédentarité et surtout mon paquet de clopes par jour pendant 15 ans...

ah ok
Elle ne pourra donc que s'améliorer normalement

Et voilà, j'ai couru ma première course avec prépa labellisée CCAP :
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...vec-ccap.html#308905

Un beau 41'58", RP battu de presque 2'30", mais un contenu que j'ai trouvé un peu moins beau avec un départ trop rapide (classique...).

Pour la suite, faut que je réfléchisse. J'avais d'abord prévu de faire le 10 km du Château de Vincennes fin juin, mais vu comme j'ai souffert sur ce 10 km, je ne suis pas certain de vouloir le refaire... Le 10, c'est violent... L'alternative serait la méthode Mathers : renforcer la caisse, mais en vue des 20 km de Paris. Je ne sais pas, je vais déjà me reposer, puis on verra.

Bravo Khara pour ce superbe chrono !!

Comme tu as pu le voir a priori (si j'en crois ce que tu viens d'écrire), un 10km, c'est vraiment violent si on veut y faire un chrono

Je vais aller lire ton CR, merci

Encore bravo à toi et bonne récup !