Kharaez - Clap de fin de saison

Je ne parle pas Allemend ..... Alors fais toi plaiz à Berlin.

PS : Gros plateau pour les élites. Le RM va tomber

Comme je ne suis pas sûr de pouvoir repasser ici demain, je te souhaite d'ores et déjà un excellent marathon Khara !!

Bonne course Khara, amuses toi bien

Allez tu y es presque, profite à fond, bon voyage demain et bonne course

Bonne course Kharaez. En espérant te voir améliorer ton RP sur ce circuit.

Merci à tous, c'est super gentil !

En revanche, je pense que mon objectif de 3h15 s'est envolé dans la nuit de mercredi à jeudi : reveillé à 5 heures du mat par un gros mal de gorge... Je suis passé à la pharmacie en allant au taf pour traiter le symptôme en espérant que ça ne gagne pas le système respiratoire...
Cette nuit, rebelote : reveillé à 5 heures par un nez bouché. Aïe !

Du coup, je me suis servi de la dernière petite EF de 30' pour tester comment ça réagissait en courant.
30' @74% (5'18/km).
En chiffres, ce n'est pas affreux, mais il faut avouer que ce n'est pas le grand confort respiratoire...

Je suis donc malade, je sors de deux nuits pas terribles. A part ça, ça va... Let's see what's next...

Bon week end, bonne course Alex et Marc (pas sûr qu'on puisse se rencontrer, je serai avec les gars de mon boulot) ainsi qu'à tous les PVistes !