Kharaez - Clap de fin de saison
- seskap
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Réponse de seskap sur le sujet Kharaez - 10 km CPLP 13/12/15 en préparation
Posted il y a 9 ans 1 semaine
Tu vas pouvoir encore augmenter un peu tes allures cibles 
....
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- DBriot
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Réponse de DBriot sur le sujet Kharaez - 10 km CPLP 13/12/15 en préparation
Posted il y a 9 ans 1 semaine
Très, très belle séance encore une fois! 
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- Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet Kharaez - 10 km CPLP 13/12/15 en préparation
Posted il y a 9 ans 1 semaine
Bravo tres jolie séance 
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- Kharaez
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Auteur du sujet
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Réponse de Kharaez sur le sujet Kharaez - 10 km CPLP 13/12/15 en préparation
Posted il y a 9 ans 1 semaine
Merci à tous, c'est vrai qu'elle est bien passée 
Aujourd'hui, EF prévue. En me préparant, je tombe sur un collègue qui reprend (douleurs au genou ces six derniers mois), qui n'a jamais couru depuis que l'entreprise a déménagé. On part donc tous les deux, je l'emmène dans la forêt. Il y a un peu de denivelé, mais le cadre est plus sympa. J'ai suivi son rythme après lui avoir fait remarquer que je pensais son premier kilomètre un peu rapide...
Bilan de la sortie :
Distance : 7,32 kms
Temps : 49:09
Allure Moy : 6'43"/km
FC Moy : 115 bpm (64% FCM)
FC Max : 154 bpm (86% FCM)
Allure très cool pour moi, un peu moins pour lui, mais il était content de la sortie...
Non, pourquoi ? Je ne me suis pas promené non plus, hein !seskap écrit: Tu vas pouvoir encore augmenter un peu tes allures cibles
Aujourd'hui, EF prévue. En me préparant, je tombe sur un collègue qui reprend (douleurs au genou ces six derniers mois), qui n'a jamais couru depuis que l'entreprise a déménagé. On part donc tous les deux, je l'emmène dans la forêt. Il y a un peu de denivelé, mais le cadre est plus sympa. J'ai suivi son rythme après lui avoir fait remarquer que je pensais son premier kilomètre un peu rapide...
Bilan de la sortie :
Distance : 7,32 kms
Temps : 49:09
Allure Moy : 6'43"/km
FC Moy : 115 bpm (64% FCM)
FC Max : 154 bpm (86% FCM)
Attention : Spoiler !
Allure très cool pour moi, un peu moins pour lui, mais il était content de la sortie...
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Kharaez - 10 km CPLP 13/12/15 en préparation
Posted il y a 9 ans 1 semaine
C'est bon pour récupérer ce genre de sortie.
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- DBriot
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Réponse de DBriot sur le sujet Kharaez - 10 km CPLP 13/12/15 en préparation
Posted il y a 9 ans 1 semaine
Je confirme et ça change les idées de courir avec quelqu'un.
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