Reprise suite à tendinite (TFL)

Cousto91 écrit:

Bienvenue,

Mais quand tu auras gouté au sorties externe, tu verras, tu préfèreras au tapis. Rien de tel que le bon air

Pour le marathon, c'est un bel objectif, mais quelques semi avant ça sera pas mal

Oui, marathon à l'automne 2015 ou printemps 2016 ca serait un bel objectif. Avec d'ici là plusieurs semis et des 10 kms. Il n'y a rien à gagner à vouloir aller trop vite, si ce n'est gâcher une expérience unique: un premier 42.

Bel objectif !

Et comme je vois que t'es de Metz (décidément la délégation lorraine est impressionnante ici), si t'as envie de courir en groupe ou de t'initier au fractionné, il y a les foulées de Tom
Le principe : tous le monde se réunit au parking de la patinoire pour 19h30 le mercredi soir et c'est parti pour 30/35' d'échauffement puis une séance aléatoire (inscrite le mercredi ici : lesfouleesdetom.wordpress.com/ ).

Bonjour,

5 ans pour préparer un marathon, je pense que c´est assez!^^

Par contre je trouve qu´il est toujours plus agréable de courir en ext´´erieur pour avoir de vraies sensations et prendre vraiment plaisir en courant. Je ne sais pas si je suis la seule dans ce cas, dîtes moi ce que vous en pensez?

Bonne soirée!

Marie

un messin de plus sur le forum et pour info tu as aussi l'école du marathon à metz de quoi faire avec les foulées de tom

Normalement, une séance doit commencer tranquillement, et se finir tranquillement. Au milieu tu peux caser des accélérations.

Au début, c'est histoire d'échauffer les muscles, et à la fin c'est histoire d'éliminer l'acide lactique dans les muscles.

Je te conseille de bien t'hydrater et penser à s'étirer. Sinon, bonjour les courbatures. Surtout demain

ça serait utile lundi de faire une vraie EF, histoire de remettre d'aplomb tes jambes

Bizarre ce souci
As-tu été chez un médecin du sport pour la consultation ?
As-tu fait des radios de ce genou ?