Reprise suite à tendinite (TFL)

samoyede écrit:

viens de voir un lorrains encore

je vois aussi qu'il y'avait blessure et tu en es ou alors

+ 1 encore un lorrain , j’espère que ton problème sera pas trop grave

J'avais à peu près le même problème que toi, suivant l'angle de fléchissement du genou, ça me déclenchait des douleurs au genou droit sur la face externe, les conclusions des médecins ont toujours été floues: tendinite quadricipitale ou TFL ?? bref j'ai mis pratiquement 1 an à en baver entre phases d'entrainement et arrêt .....aujourd'hui, celà fait environ 8 mois que je n'ai quasi plus rien à cet endroit...

Quand je cours, j'essaie de fléchir au minimum le genou incriminé avec + ou - de réussite car plus on va vite et moins c'est évident, du coup mon allure et ma foulée ne doivent pas être terribles par moment

Si tu viens de te remettre au sport comme moi après de longues années de canapé, prends ton mal en patience le temps que ton se réhabitue et que ta douleur passe, je le répète, j'ai mis pratiquement 1 an à supporter ça, et puis je suis passés chez Brooks avec en plus des semelles pour hyper pronation ......

Donc courage, ça devrait finir pas passer, enfin c'est toujours plus facile à dire qu'à faire hein .....

Moi aujourd'hui je n'ai plus mal au genou, mais ce sont les tibias qui font des leurs, avec probablement un début de périostite ....

glevernier écrit:

Le médecin ne pense qu'à une TFL même si à chaque fois qu'il m’ausculte je n'ai jamais mal.

Pareil dans mon cas.
2 mois de kiné, des étirements quasiment tous les jours et éviter que mon genou ne rentre trop vers l'intérieur quand je cours
ont (pour l'instant) résolu ce problème.
Bon courage.

Salut Guillaume,

j'espère pour toi aussi que tu ne mettras pas 1 an pour guérir !!

Pour les Asics Gel Pulse, quelqu'un te les a conseillé ou pas ? J'ai l'impression qu'elles ne corrigent pas la pronation ? Alors c'est toujours le même débat pour corriger la pronation: chaussures universelles + semelles ou chaussures pour pronateur + semelles ?

Moi j'opte pour la 2eme solution, mais beaucoup pensent l'inverse également .....donc pas évident. Je suis resté sur ce que conseillait Serge Cottereau pour la pronation: chaussures pour pronateurs + semelles de correction et pour l'instant ça me réussit pas mal pour ma tendinite que je ne sens plus depuis 8 mois environ...

J'espère que ta guérison sera rapide avec ce nouvel équipement, ça permettra de voir si l'option chaussures universelles + semelles correctrices est adaptée ou pas au problème de pronation !

Bonne continuation

Tu as les pieds creux ok. Il y a de fortes chances que tu sois supinateur aussi.
Lis ce lien: www.volodalen.com/26podologie/podologie2.htm ). Tu y apprendras que tout est lié dans ton corps.

Donc te conseiller un controle de la pronation me semble assez dangeureux. La TFL n'est pas un pathologie réservée à la pronation, bien au contraire. Le port de chaussure avec controle de pronation est d'ailleurs souvent la cause première de déclenchements de TFL chez un supinateur (là c'est du vécu). Un rajout sur l'extererieur de tes semelles tendraient d'ailleurs à prouver que ton podologue cherche à controler une supination en limitant ton mouvement de pied et du genou vers l'exterieur. Perso, je ne m'avancerais pas à qualifier ta foulée de supinatrice ou pronatrice en analysant tes blessures, c'est raisonner à l'envers à mon avis. La TFL peut toucher aussi bien les deux, mais les traitements/changements à effectuer seront diamétralement opposées.

Je te conseillerais de te reposer vraiment. La tendinite ne disparaitra pas tant que tu continueras à courir, meme modérément. Fais des vrais test et pas chez charlos. Une IRM et une radio est d'interet plutot limité pour une tendinite, même si ca permet d'exclure d'autres pathologies. Un test tout simple (et gratuit) est de te rendre dans un VRAI magasin de running qui te proposera un test sur tapis. Pieds nus, analyse de ta foulée naturelle. Après tu pourras en conclure si tu as besoin d'un controle quelconque, ce qui n'est pas certain du tout.

Cause première d'une tendinite: sur entrainement. Arretons de blamer le matériel de temps en temps, le bonhomme est le vrai maillon faible.

Bon courage

Ps: les étirements sont salvateurs. Et tes chaussures sont à mon avis une bonne base tant que tu ne sais pas ce que tu as.

Salut Guillaume,

je vois que ça progresse doucement ...
Bonne idée déjà si tu as investi dans une paire de running correcte (j'imagine que la cause de ton souci peut venir de ton ancienne paire qui n'était peut-être pas adaptée à la cap).

Comme les copains, j'espère que tu ne mettras pas non plus 1 an à guérir et que tout ça va rentrer dans l'ordre prochainement

Pour les Pulse de chez Asics, oui c'est l'entrée de gamme (j'ai encore une paire de Pulse 3) mais ce sont bien des running pas de souci Je ne sais pas où tu les as achetées et si un conseiller t'a aidé à choisir la bonne paire, mais le choix des chaussures est essentiel Perso je m'équipe chez Sport2000 à Augny ou Intersports sur le Technopôle

Courage Guillaume je te souhaite de retrouver une foulée sans douleur !