Seskap : semi dans mon coin.

Après une semaine très chargée niveau pro je suis super naze. J'ai donc décidé d'annuler la dernière séance d'EF. D'autant plus que la toux ne part pas vraiment. Depuis que mon petit va à la crèche c'est pas évident. Je stresse un peu pour dimanche du coup. Ce weekend repos et beaucoup de sommeil.

Bilan chiffré de mon premier plan
Séances effectuées : 19 sur 23 (3 séances ont sauté à cause de ma grippe, plus celle d'aujourd'hui)
Nombre total de km : 223.52 km
Volume de travail : 23:26:24
Allure moyenne : 6'17" - 9.54 km/h
Dénivelé total : 475m

Mince je croyais que la toux était partie
Essaie peut-être de manger un peu de miel histoire de la calmer

Récupère bien jusqu'à dimanche et tout se passera bien !
Ne stresse pas pour dimanche, ça va le faire


Bonne course !

Moi aussi je croyais, mais j'ai un foyer d'infection permanent à la maison . Satanée crèche....

J'ai regardé des recettes miracles sur Internet et j'ai trouvé le jus d'oignon. Et bien c'est pas bon.

Ça y est c'est fait : 1:47:45.
Nouvelle FCM 195 ( au lieu de 188).
Objectif mini 1:50, avec l'idée de m'approcher des 1:45, donc je suis content. Tout ça est très positif en vue d'un marathon en moins de quatre heures d'ici 6 mois un an.

CR demain

Merci pour vos encouragements et conseils. Ils m'ont aidés à être en confiance pendant la course.

Super !!! Bravo pour ton chrono !!

La toux t'a laissé tranquille finalement ?

Au plaisir de lire ton CR

La toux oui finalement le jus d'oignon à fonctionné. Par contre j'avais les jambes un peu faiblardes et des fc un peu hautes au début.
Difficile de dire si c'était du au stress ou aux traces laissées par la toux. Mais j'ai pu bien profiter de la course c'est l'essentiel.