Seskap : semi dans mon coin.

Hier 1h30 d'EF. Que c'est long! Je devais faire 1h40, mais j’ai pas eu le courage, et je commençais à sérieusement fatiguer à la fin. Mentalement d’abord mais aussi les jambes bien lourdes, même si les ratios ne le laissent pas transparaitre : 5’28/km FC moy71%.
Je suis un peu inquiet pour mon tendon d’Achille droit qui pique un peu. Je pense que j’ai un début (léger) de tendinite. Du coup je vais pas faire de VMA cette semaine.

On verra si je fais mes 45’ d’EF demain ou si je vais à la piscine à la place. Je pense pas que le VTT soit super indiqué pour cette tendinite.

Merci Patrick pour ton message. 1h30 me parait encore assez fou. Mais bon c'est normal, je suis pas trop habitué à ces vitesses.

Ca me rassure, je suis pas le seul à trouver que au dessus de 1h24, c'est trop long

Pour la tendinite, la piscine non plus si tu nages (si tu barbotes ok ). Le crawl fait beaucoup travailler la souplesse de la cheville, donc si tu y va, ne force pas sur les jambes, voir même investis dans le pull boy.

pas de Velo, pas de piscine... Bon on verra demain.

Sinon j'ai vu que le "semi" de dans deux semaines mesure en fait 20,85 km (en important des traces gps)... Et ils mettent un gentil commentaire sur leur site : le parcours n'est pas mesuré officiellement une différence de quelques mètres peut exister.
Je comprends pas le truc. S'il savent qu'il est trop court, pourquoi ne pas rallonger quite à ce qu'il fasse 500 m de plus. Ils ont peur qu'on tombent dans la rivière ? Pourtant c'est en suisse quand même.
Bon à part ça il y a un pe de d+ (100m selon Strava, qui en rajoute toujours pas mal, surtout pour les petits d+ ) et un peu de chemin. Bref, pas le rève, mais on va faire avec car il n'y a que ça. Au pire il faudra remettre le couvert début 2016

fût un temps j'étais comme toi, passé les 1H20 c'était le cauchemar ^^ la semaine dernière j'ai eu une SL de 3H00, maintenant je relativise

Pas cool le tendon d'achille

@Jenn:

Après, tout dépend ce qu'on entend par SL?
SL en EF tout le long, oui, c'est ennuyant à mourir....
Mais SL où on y glisse des fractions longues... là, ça devient rigolo

Ne fais rien d'autre en cap que de l'EF tant que ce tendon d'Achille piquera, surtout pas de vma, tu as bien raison.

Sinon, bizarre effectivement pour ce semi pas semi, élaboré en Suisse