ianov sur le chemin de l'endurance

Belle séance mais effectivement attention aux tibias, peut être faire des séances un peu moins longues dans un premier temps, le temps de te réhabituer ?

Hésite pas à glacer aussi, ça fait pas de mal et ça serait con de retrouver la motivation mais de perdre la santé.

+1 pour le glaçage !

Belle séance en passant

Vous avez raison pour le glaçage, là je n'ai pas eu la possibilité de le faire mais ça aurait été bienvenu.

Ceci dit ce n'était qu'un avertissement sans frais, le point sensible avait disparu hier pour ma nouvelle séance.
Une bien chouette séance, sous la pluie, et qui confirme que mon cœur est en grande forme en ce moment.
J'étais vraiment à l'aise et tranquille, avec cette impression de pouvoir encore courir comme ça pendant des heures, c'est très plaisant.

SL 1h15

Kms 10.14 km
Allure moy : 7'23"/km
Temps 01:15:00
FC Maxi 156 (76%)
FC Moy 145 (71%)


Je n’avais encore jamais connu de SL ou je pouvais rester en EF facilement, c'est à dire sans quasiment dépasser le seuil des 75%. D'habitude je suis toujours obligé de me ralentir pour empêcher ma montre de m'avertir. Mon passé de fumeur s'éloigne de plus en plus et les séances d'EF, semaine après semaine, mois après mois commencent à payer., j'en suis bien content.
Maintenant ce qui me freine c'est ma carcasse un peu lourde et pas bien souple.

le travail paye toujours !!

tu es en train de récolter les fruits de tes efforts et c'est largement mérité !!

continues comme ça !

La patience commence a être récompensée !!
Peut-être qu'en ajoutant qq séances de ppg ici où là te permettrait de t'assouplir aussi

Belle séance

Même après ta coupure on voit que tu n'as pas tout perdu, du coup tu reviens même plutôt bien, c'est d'autant plus motivant !