Charly_pas forcément Yep

Non elles ont perdu, mais bonne ambiance, des étudiantes, elles ont même réussi à inviter certains à l'apéro après .
Ca rappelle le bon vieux temps de mes énnées étudiantes.

Le crédo c'est de ne pas faire n'importe quoi mais de se faire plaisir aussi, je préfère perdre doucement et tranquillement.
J'aime trop les bonnes choses pour m'en priver, je ne mange pas que pour me nourrir, mais aussi pour me faire plaisir.
Sinon autant manger des sachets.

Pour la prépa j'attends, je pense bosser plutôt de la résistance longue pour rester plus longtemps à des % de FCR importants.

Je ne fais pas de trail, mais je suppose que de faire du travail de côtes devrait aider pour ce genre de profil.
Ainsi que du travail à FC jusqu'à 90%.
As-tu jeté un œil sur les plans du site éventuellement ?

Désolé, je ne suis pas d'une grande aide

J'ai jeté un oeil mais je n'aurai que 3 semaines pour me préparer du coup...

La côte je vais essayer si je fais vraiment 3 sortie mais je penche plus sur un travail de FC jusqu'à 90% effectivement.

Plus de VMA pour un moment pour moi j'en ai fait assez quand je faisais du rugby. Et mon objectif est ailleurs.

Je pense qu'il faut travailler toutes les allures. Avec bien sûr une majorité d'EF, mais rien négliger. C'est ce qui surprend le corps et l'oblige a s'adapter donc à progresser. Il faut donc de la VMA. Après c'est le dosage à inclure dans un plan, mais il faut de tout. Je vais essayer d'ailleurs cette année de travailler dans ce sens, faire au moins une fois tous les 15j, une nouvelle séance. On a toujours tendance à rester sur ses habitudes (même séances), je veux casser ce rythme, sortir de ma zone de confort.

Je vois bien ce que tu veux dire .
Juste que la priorité du moment (et pour quelques temps) c'est d'arriver à tenir plus facilement et plus longtemps sur des FC entre 80 et 90%.
A la rigueur je pense intégrer de la côte pour les mois suivants pour taper plus fort au niveau cardio et des cuisses.

+1 pour les cotes plutôt que de la VMA beaucoup plus traumatisantes pour le corps

bravo pour les 104,9