Charly_pas forcément Yep

Je vais faire ça aussi à la sensation hein le but étant bien entendu de prendre du plaisir pour y retourner ensuite et d'arriver à engager 2 ou 3 potes la dedans pour ensuite se motiver à plusieurs .

Pas d'aller derrière un arbre

Donc osciller entre 80 et 90% va être l'objectif et advienne que pourra, le chrono je m'en fous un peu, j'y vais pas pour la gagne .

J'aurai 2 courses où je me focaliserai plus sur le chrono car je les avais faites il y a 3 ans.

j'ai de la mémoire
mais aussi je m'étais dit que c'était quelque chose à retenir car je pense qu'on a tous la même question sur un premier trail
c'est un bon indicateur mais après c'est en fonction de la course que tu gèreras
(oui on n'est pas là pour gagner, enfin je parles pour moi aussi)

C'est pas mal en effet pour un premier trail
Te prends pas la tête en tous cas, juste bcp de plaisir !!

Bon trail Charly !!

Fais le à l'envie ce trail, j'ai même envie de dire : laisse le cardio à la maison

Bon trail

Jen37 écrit: Fais le à l'envie ce trail, j'ai même envie de dire : laisse le cardio à la maison

Bon trail

N'étant pas (plus) un adepte du cardio, je dirais +1 avec Jen.

Mais pour un premier qui m'a l'air pas trop pentu c'est bien de savoir où tu en es par rapport à tes sensations.

Bonne course

12km 250D+ ça reste assez roulant comme parcours, pour un 1er trail c'est bien, tu pourra découvrir sans trop de faire mal sur le dénivelé !

Je pense que tu peux partir un peu plus haut que cardio semi vu la distance. Et pour moi en trail les sensations sont plus importantes que des chiffres sur une montre. Sur mon 1er trail 20km, le cardio s'est envolé directement mais les jambes ont bien suivis

Dans tous les cas, bonne course, prend du plaisir