Suivit DBriot - avec un peu d'avance!

j'ai tenté d'en faire un, mais les 150 derniers mètres (pour atteindre les 3km) étaient en cote donc ma vitesse à pas broncher. Par contre en regardant le graphique je pense que j'ai débuté mon sprint au moment ou la courbe est passer de 182 à 191, peu être que j'aurais du tenir quelques seconde de plus, plutôt que de m'arrêter au 3km.

Enfin je verrais bien tout cela dimanche. Demain je ferais un 10km sur piste si je suis motivé sinon ça sera du vélo.

Ah ouais pas mal ton test; 14,7 de moyenne ça commence à envoyer !! surtout en faisant des tours de terrain avec les relances .....

c'est une bonne indication pour la FCM a valider lors de ton test de demi cooper

Bon si je suis motivé je ferais Le test cet après-midi, vu que demain après-midi il devrait pleuvoir.

Finalement pas de test VMA aujourd'hui la piste étant fermé. Résultat, je n'ai fais que 20 minutes de vélo et 900 m de kraul.

J'ai aussi remarquer que c'était le vélo qui me faisait mal au dos, donc je vais laisser cela de côté quelques semaines.

Enfin plutôt déçu de ma semaine avec seulement 17km parcouru au final, il reste dimanche encore pour sauver les meubles, mais ce n'est pas gagné, il est aussi fort probable que le test VMA soit reporté à la semaine prochaine...

Voilà, j'ai finalement fais mon test VMA, même si avec le temps j'ai bien hésité, donc après 20 minute d'échauffement je me suis lancer sous la pluie et le vent pour 6 minute de vitesse.

connect.garmin.com/activity/436123079

Résultat VMA = 16.5km/h

Par contre ce test n'est pas vraiment une réussite, car je n'ai au final pas suivit vos conseil et suis parti trop vite sur le début 4min30 au miles sur le premiers tours +- c'était un peu trop gourmand et j'ai souffert sur les 3 autres tours.