Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Entre Cousto et toi, vous avez la grande forme et le moral au beau fixe en ce moment: ça fait vraiment plaisir de vous lire !!!

T'as de bonnes sensations et les objectifs sont atteints, le tout sans blessures ni douleurs : c'est tout bon ça !

Félicitations pour ta séance, tu t'es bien envoyé (et je te comprends pour les points de côté, c'est particulièrement pénible)

J'aime bien ton commentaire Nico, mais bon en allure, je suis un petit joueur à côté de vous deux

tres belle séance de vma, ça promet pour la suite, et tu crois toujours courir en 1h50 le semi ?
Je ne me souviens plus, tu es dans quel sas? je te conseille d'aller dans le sas 1h40 !!!!! sinon tu vas souffrir pour doubler ! Tu pourras changer lors du retrait du dossard c'est très simple.

Nouvelles Brooks reçues première impression, quelle légèreté !!

Bon je ne vais peut être pas les tester sur ma SL, elles patienteront encore un peu au chaud !!!

@ Taek: toujours le SAS d'1H50 je n'ai pas changé d'un iota, j'aviserai la dernière semaine !

Impossible de sortir ce matin trop de pluie, du coup petit tour d'1/2 H de vélo d'appart. Dix minutes tranquilles histoire de chauffer la machine puis j'ai accéléré progressivement l'allure. C'est bien, mais en intérieur on a vachement chaud, je me suis retrouvé en slip au bout de 20 minutes .........et là j'étais super à l'aise (pas de commentaire SVP) !!!

Bilan:

Distance: 12, 530 Km
Durée: 30'00"
Allure moyenne: 2'23"/Km - 25,06 Km/H
FCmoy: 144 (68%) - FCmax: 171 (81%)

Mine de rien, essayer de maintenir 30 km/H ça pompe bien (pas de commentaire SVP ) heureusement que ça n'a duré que 5 min. Je ferai certainement ma SL demain, nous sommes invités à un anniversaire à une quinzaine de Km de chez nous, je pense y aller en courant et arriver tout puant !!

Ouah la poule mouillée

On s'est déplumé

Tu m'étonnes qu'il pleuvait ce matin

J'espère que tes amis t'aiment bien