Nicocap : Reprise en douceur

Et bien tu les enchaînes aussi les sorties toi !!

Tes fractions de 2000 m sont plutôt bonnes. Juste un petit bémol, l'allure AS21 se situe plutôt entre 85 et 88 % de la FCmax. Là je pense que tu es un poil au dessus. Maintenant tu peux aussi très bien être capable de tenir les 89% sur 21 kms d'autant plus que tu as déjà une référence plutôt sérieuse sur la distance.

Donc oui c'est jouable, d'autant plus si tu arrives à baisser un peu la FC !

Belle allure, dis donc.

Je testerais demain

La prépa est encore longue, ça va permettre d'ajuster tout ça, mais entre 88% et 89%, je pense que l'on est dans l'épaisseur du trait.
Ce que j'ai trouvé intéressant sur cette séance, ce sont les sensations (qui ont été très bonnes) et le fait qu'il n'y ai pas eu de dégradations entre la 1ère et la 4ème répétition: je trouves ça plutôt encourageant.

Bon courage à vous deux pour votre séance du jour

Hello,

bien passée ce matin. J'attendais de pouvoir me connecter

Mais très satisfait de la séance

Il me tarde de voir ça, c'est important de se rassurer sur les 1ères séances en AS21 !
Par contre, je ne vois toujours pas ta séance sur ton fil de discussion ???

hello ça va venir,

je l'avais mis mais sur l'ancien serveur

Là je viens de réussir à télécharger ma séance