Nicocap : Reprise en douceur

Cool d'avoir de très bonne nouvelles. Bonne reprise alors. J'ai aussi ressorti la genouillère car mon tfl couine un peu et c'est vrai sur ça soulage.
Ravi que le club te plaise c'est finalement plus sympa un groupe pour se motiver et partager notre passion de la cap
Bonne fin de week-end

Chouette, Nico
Contente de voir que tu redémarres
Je confirme : le club, c'est super
Bonne continuation !

Yes !! Voilà des nouvelles bien sympathiques !

C'est clair que de pouvoir courir en club est un plus je pense

Bonne suite de reprise Nico !

C'est agréable de lire de telles nouvelles pour commencer la semaine !
Reprise en progressivité et tout ira pour le mieux !!

Hello Nico, ça faisait longtemps que je n'étais pas venu chez toi.

Je vois que tu as eu des soucis. Cool que tu trouves ton bonheur en club

Bonne continuation à toi.

Merci à tous pour vos messages !

La suite des événements :

- Semaine 7 : 27Kms, avec une séance de côtes et un 6x600m (allure 4'17")
- Semaine 8 : 17Kms avec un 5x700m (allure 4'09")=> Petite douleur à la cuisse droite (adducteurs?) donc pas de SL
- Semaine 9 : repos en début de semaine pour laisser disparaitre la gène et reprise le WE avec un fartlek de 10 Kms
- Semaine 10 : en cours, 3 séances prévues.

La reprise suit donc son cours : tranquillement, mais sans douleurs dans le genou pour le moment, c'est ce qui est le plus important !

Le gène aux adducteurs vient de la séance en côte de la semaine 7, où je me suis un peu enflammé sur l'intensité. Du coup je me suis pris un petit rappel à l'ordre

Les séances de fractionnés me permettent de retrouver un peu de vitesse, même si le cardio est aux fraises, mais j'y prends toujours autant de plaisir. Il faut être patient pour retrouver une condition physique potable, mais l'arrêt de 4 mois m'a permis de bien relativiser tout ça : le plus important reste de pouvoir chausser les runnings