Nicocap : Reprise en douceur

Enfin une bonne nouvelle, en même temps l'IRM ne peut pas se tromper.

J'ai la genouillère zamst , mon avis est mitigé. j'en ai parlé à un mec au club qui a trouvé cet accessoire révolutionnaire.
Je l'ai utilisé 3 fois , à la fin de la TFL , elle joue son rôle , mais j'avais une sensation d'échauffement en haut du mollet , je ne me voyais pas courir une SL avec.
Je resterai neutre quant à te pousser à l'achat mais entre dépenser 45 euros et avoir l'espoir de re-courir ou pas, je crois que le choix est vite vu. Attention à la taille, tu peux les essayer en boutique cap .

soigne bien ta TFL et tu reviens nous voir en courant

Je n'ai pas d'avis sur cette genouillère de mon côté ... je n'ai jamais été confronté à ça et les capeurs que je connais n'en portent pas non plus, du coup impossible de dire si c'est efficace ou non. Désolé Nico

J'espère que la petite rectification faite par ta podologue sur ta semelle portera déjà ses fruits

Essaie peut-être une petite sortie test avant d'acheter éventuellement la genouillère, on ne sait jamais

Salut Nico,

alors quelles sont les nouvelles ?

Qu'a donné ce rdv avec le médecin du sport début octobre ?

Et comment ça se passe avec la rectification de ta semelle ortho ? Tu as pu tester ?
Et pour la genouillère Zamst, tu l'as essayée finalement ?


J'espère que ça progresse depuis la dernière fois !

Suite à ton sympathique message sur mon suivi je suis venu relire les dernières pages du tien. Ce n'est pas la joie non plus malheureusement !

Apparemment nos soucis remontent quasiment au même moment (début mai pour toi et plutôt fin mai dans mon cas) et concernent à chaque fois le genou. De mon coté c'est la face interne comme tu as pu le lire (patte d'oie) et toi l'autre coté avec la fameuse bandelette qui fait des siennes..

En lisant tes dernières pages même si le diagnostic n'a pas pu être clairement posé il ressort quand même que le soucis est bien à ce niveau là. Je me demande tout comme Patrick ce qu'il y a de neuf depuis un mois. Si tu as tenté la genouillère Zamst (je me posais même la question de son utilité contre la patte d'oie!) ou pas et surtout comme tu te sens désormais sur le plan physique et mental.

Quoi qu'il en soit bon courage à toi, j'espère qu'on pourra se faire plaisir en 2015 malgré tout ces soucis

Allo Nico

Salut à tous !

Mais non, mais non, je n'avais pas déserté... j'attendais juste mon 100ème Kilomètre de reprise pour vous donner quelques news

Cela fait donc un mois que j'ai repris le chemin de la CAP, le 23 septembre pour être exact.

Semaine 1: 2 sorties, 7,5Kms en EF
Semaine 2: 3 sorties, 15Kms en EF
Semaine 3: 2 sorties, 16Kms en EF
Semaine 4: 3 sorties, 25Kms en EF
Semaine 5: 3 sorties, 25Kms en EF avec une séance incluant 2x5' plus rapide et une séance incluant une pyramide 1-2-2-1 plus rapide
Semaine 6: en cours, 2 séances pour le moment, dont hier avec 6x400 en 1'40" récup' 400 et demain 1h EF avec 10' plus rapide.

Pas de gros problèmes pour le moment: des petits tensions liées à la reprise de l'activité, mais pas de douleurs au genou. Pour info, j'ai effectivement pris la genouillère Zamst RK1 (spéciale TFL) que m'avait conseillé ma Podo : elle ne me gène absolument pas en courant, je n'y fais pas du tout gaffe, donc pour le moment je la met à toutes mes sorties.

Heureux donc pour le moment, même si je me sent encore un peu fragile : je pense que c'est lié, d'une part, à la perte musculaire et, d'autre part, à l'appréhension qui est toujours là. A trop écouter son corps, il y a des fois je pense qu'on psychote un peu

J'ai aussi pu rejoindre le club dans lequel je me suis inscrit à la rentrée: ça se passe super bien et c'est vraiment sympa de pouvoir courir en groupe, d'échanger et... d'avoir un coach qui canalise les envies ! On y va tranquille : progressivité et plaisir pour le moment

Voila les dernières news et elles sont plutôt bonnes... même si je sais qu'il faut rester encore très prudent, je ne me considère pas encore comme sortis d'affaire.

Merci encore d'être venus prendre des news, c'est vraiment sympa