Nicocap : Reprise en douceur

Je confirme (pour le vélo en tous cas ... je ne nage pas), ça permet de limiter les pertes côté cardio !
J'ai été surpris après avoir coupé près de 4 semaines (entre mi-juin et mi-juillet)

Donc, si tu peux t'entretenir de ce côté-là, n'hésites pas

Quant au marathon, ne n'est jamais facile de devoir y renoncer (comme pour toute autre course d'ailleurs), mais tu risquerais gros à vouloir t'y lancer à tout prix en n'étant pas en pleine possession de tes moyens
Tu auras bien d'autres occasions pour en courir

Courage et soigne-toi bien en tous cas

Eh Taek, je ne force jamais sur mon vélo, sauf en montée où j'en chie toujours je ne sais pas pourquoi d'ailleurs vu mon gabarit

Sinon courage Nico, j'ai l'impression qu'on est pas mal à etre en galère en ce moment

Salut à tous !

Pour fêter les 1 mois du dernier message de mon suivi, je viens donner quelques nouvelles.

Je viens de rentrer dans la 4ème phase de ma tendinite au genou. Après le refus de la blessure (phase 1 - échec), la culpabilité et la "déprime" (phase 2 - échec), la tentative de négociation pour revenir plus vite (phase 3 - échec), j'ai donc depuis 1 mois accepté ma blessure et décidé de me soigner : c'est la 4ème phase

En effet, début juillet, la tentative de reprise n'a pas été bonne et les tentatives de diversification (vélo et nat') n'ont pas été concluantes : les douleurs revenaient inexorablement. Je suis donc à l'arrêt depuis le 20 juillet (dernière sortie vélo).

Depuis, j'ai fais beaucoup de kiné et beaucoup de soins à domicile (glaçage, argile, diclofénac la nuit) et j'ai l'impression que cela commence à porter ses fruits : depuis 2 semaines, les douleurs ont disparues pour se transformer en gênes, qui elles mêmes sont en train de disparaitre petit à petit.

Je vais continuer ce protocole durant 2 semaines encore, puis je partirai 3 semaines en vacances (sans les baskets), ce qui me laisse encore 5 semaines de repos et de guérison.

Je me raccroche à l'espoir de pouvoir reprendre une activité de CAP à mon retour de vacances, vers le 22 septembre. Dans tous les cas, je suis dans l'idée que chaque jours qui passe me rapproche de la reprise et c'est ce qui me permets de moins désespérer.... parce que 3 mois sans baskets ça commence à faire (très très) long!

Merci à tous de votre lecture et amusez-vous bien lors de vos sorties : vive la CAP

courage Nico !! j'espère que le traitement t'aidera à te sortir de cette mauvaise passe.
passe de bonne vacances

Bravo Nico pour ta motivation et pour la peine que tu te donnes à te soigner correctement !

J'espère et je te souhaite également que ce plan "soins" portera ses fruits (il n'y pas de raison qu'il en soit autrement, puisque tu as mis toutes les chances de ton côté et que tu fais tout pour bien faire ) et que tu reviendras plus fort et plus motivé que jamais d'ici qq semaines !

On te soutient tous, courage toi aussi tu y arriveras !

Bonne suite et bonnes vacances !

@Jérôme : Merci de ton soutien, ça fait plaisir ! Concernant mes vacances, j'espère voir tout plein de tes congénères... des petits poissons

@Patrick : Merci de ton soutien, tu sais comment ça aide dans ces moments pénibles ! Effectivement, le fait de bien se soigner est de plus en plus compliqué au fur et à mesure que le temps passe: la répétition des mêmes soins, aux même heures, tous les jours et ce depuis des semaines, c'est vraiment usant. On a envie de tout foutre à la poubelle et d'envoyer bouler tout le monde, mais on voit vite que ce n'est pas la solution.

Cette fois-ci je suis bien décidé à maintenir le cap et c'est pourquoi je m'y tiens depuis 4 à 5 semaines et jusqu'à ce que mon genou soit revenu dans un état nominal. Je ne me fixe plus d'objectif de reprise ou de course, mais plutôt des points de passage, le prochain étant à mon retour de congés fin septembre, pour faire le point sur les douleurs/gênes et les sensations. Je préfère faire comme ça car, à me fixer des objectifs depuis mi-mai, ça n'a jamais été bon et ce n'est que plus dur à encaisser.

J'ai bien intégré que ça pouvait être très long (6 mois, 8 mois, un an,...) et que de vouloir accélérer les choses ne pouvait qu'augmenter la durée de la blessure et que ne rien faire ne la diminuerai pas. Donc j'essaye de mettre toutes les chances de mon côté en me soignant au mieux et j'attends avec impatience le jour ou je pourrai partir me balader le nez au vent

Entre temps, je lis vos suivis et vis la course par procuration, grâce à vous !

Merci encore pour vos messages : c'est bête, mais ça fait vraiment plaisir !