Nicocap : Reprise en douceur

Bravo Nico pour ta course, apparrement tu as souffert ! Mais tu es allé jusqu'au bout.

Sympa la vidéo

Bon repos et soigne toi bien.

Merci Commandant ! Et félicitations pour ta course du WE dernier, dans des conditions un peu compliquées d'après ce que j'ai compris : Bravo !

ça y est, on vient de poser un petit nom à ma douleur que je traine depuis quelques semaines maintenant : Je vous présente donc ma Tendinite d'insertion sous quadricipitale

La bonne nouvelle c'est que mon genou est comme neuf au niveau de l'articulation : Ménisques, rotule, ligaments, tout est en parfait état ! C'est déjà une bonne chose.

La moins bonne nouvelle, c'est que, comme toujours avec les tendinites, on sait quand ça commence mais on ne sait pas trop quand ça va se terminer.

Je continue donc les glaçages matin et soir + argile verte 2h le soir + emplâtre de diclofénac la nuit.

En plus, je commence des séances de kiné mardi prochain pour faire de la Physio + Cryothérapie.

Avec ce traitement (que j'espère de choc), j'espère une reprise douce de la course dans 2 ou 3 semaines, mais j'aurai l'occasion d'en parler au Kiné mardi, pour établir un protocole de reprise le plus pertinent possible.

Pour le moment c'est donc toujours repos et c'est toujours terriblement frustrant

Amusez-vous bien amis coureurs, c'est quand même chouette de pouvoir chausser les baskets

Joli nom.....

Bon courage, surtout !! Patience.....

Nico, je vois qu'on a à peu pres la même chose, enfin moi c'etait une tendinite quadricipitale tout court, je ne sais pas ce qui la différencie de la tienne mais je me la suis coltinée pendant presque 1 an .......j'espère que ça ira plus vite pour toi, apparemment oui je n'ai jamais fait de scéance de kiné, je n'ai fait que du glaçage tous les soirs. Le mieux reste malheureusement le repos, ou le changement de monture qui m'a grandement aidé. Aujourd'hui mon tendon se rappelle à mon bon souvenir par moment mais ça n'a plus rien à voir avec ce que j'ai connu. Bon courage

Bon rétablissement !
Et demande à ton kiné si t'as la possibilité de faire d'autres sports en remplacement.
Ca peut être une piste pour continuer à faire une activité physique.