Nicocap : Reprise en douceur

Bonne course Nico, j'avais zappé !!

Je l’ai fait ! Mais que ce fut dur…

Après 2 semaines de « soins intensifs » pour remettre d’aplomb mon genou gauche, 2 semaines sans courir et sans savoir ce que cela allait donner, j’ai donc décidé de m’aligner sur le départ de cette course que j’attendais tant et à laquelle il m’a finalement été impossible de renoncer.

L’idée était d’aller le plus loin possible, avec la possibilité de rentrer en navette si besoin, des navettes étant disposées au Km 8 et 13 (à l’entrée du Viaduc en fait).

Départ tranquille avec mon compagnon de route du jour, un ami descendu de Paris pour faire la course. On moyenne en 5’ sur les 5 premiers kilos, les sensations sont bonnes, je genou ne se manifeste pas, bonne nouvelle ! Puis vient la première montée, 2,5Kms avec 300MD+, que l’on gère en alternant marche et course, le genou tire un peu, mais rien de catastrophique. Arrivée sur le pont, en faux plat montant sur 2,5 Kms, ça commence à tirer dans le genou. Au demi-tour sur le pont, au Km 12, je commence à avoir mal, je dis à mon pote de partir, qu’il faut que je m’arrête un peu : là commence mon « calvaire » du jour. Je m’arrête donc et, instantanément, une douleur très forte se diffuse autour du genou, douleur si forte que je n’arrive plus à poser le pied à terre. C’est Fukushima dans ma tête, comment vais-je faire pour boucler les 12Kms restants ? Je m’étire, je fais 3 pas, je m’arrête, je m’étire, je fais 5 pas (Kilomètre 13 en 10’55), puis je commence à marcher un peu plus rapidement, puis décide de tenter un petit trot, qui, à la faveur du faux plat descendant, semble plutôt me réussir. Je tourne en 6’30 les Kms 15 et 16, en descente, puis viens une autre montée, impossible pour moi de courir, la douleur est trop vive, je suis donc obligé de m’arrêter mais rebelote : qui dit arrêt dit douleur très intense, donc je refais le même protocole qu’au Km 12 (Kilomètre 17 en 11’52…) mais je suis en mode Warrior, plus rien ne peut m’arrêter : s’il faut ramper on rampera, mais je franchirai la ligne d’arrivée ! Heureusement, toute la fin du parcours est en descente et…. En descente je suis super bien, je n’ai pas de douleur : à partir du Km 18, je suis donc aux anges et…. Super frais physiquement, bein oui, je tourne en fait en EF depuis quasi le début, donc je suis super bien. J’ai une banane d’enfer, j’encourage tous les naufragés des derniers kilos, en repensant à l’état dans lequel moi j’étais 12 Kms plus tôt, sur le pont. La roue à tourner, c’est maintenant moi qui suis pleine bourre ! Après 500 derniers mètres « comme à la parade », je franchis finalement la ligne après 2h33 d’efforts, 23,7kms et 400D+ : Je suis aux anges !

Comme prévu, ce n’était donc pas très raisonnable de faire cette course : avec un genou en délicatesse, un peu plus de 2 semaines sans courir pour partir sur une distance que je n’avais jamais parcourue (je n’avais jamais couru plus de 22Kms de ma vie), mais voilà, on ne fait pas toujours que des choses très raisonnables dans la vie...

Aujourd’hui ça va : je n’ai pas de courbatures et le genou ne tire pas plus que cela.

Le prochain objectif étant fin octobre, je vais maintenant prendre le temps de bien me soigner et de faire une bonne coupure, pour repartir « tout neuf » dans quelques semaines !

Pour ce qui est de la course, elle est fantastique !!! Sincèrement, pour tous les sudistes, c’est vraiment à faire ! Pour ceux qui sont un peu plus loin, c’est moins évident, mais cette course est vraiment magique : les paysages sont à couper le souffle et la traversée du viaduc est vraiment quelque chose de particulier. Pour ma part, beaucoup d’émotions à l’entrée sur le pont, avec cette impression de voler au-dessus de la plaine et du causse… exceptionnel ! Et puis, Dule vous le confirmera sans doutes, j’ai trouvé que l’ambiance était exceptionnelle sur cette course : un esprit de convivialité saisissant, une bonne humeur et pas mal de monde pour encourager, surtout sur toute la fin du parcours, sur les 5 derniers kilos. Moi je me suis vraiment régalé et j’ai déjà cochée la date pour la prochaine édition, dans 2 ans !

Quel courage Nico, finir les 12 derniers Km comme tu l'as fait chapeau !!! C'est vrai que ce n'était pas très raisonnable de ta part de participer vu ton état physique mais tu l'as fait, tu risques peut être de le payer durant ces prochaines semaines. Donc repos, repos et repos car ton genou a l'air sérieusement amoché quand même !!

Quant à la course je crois que tu m'as donné envie, elle n'a lieu que tous les 2 ans ?? Si c'est le cas et si je suis toujours dans la CàP dans 2 ans, je crois que j'y participerai aussi !!

Pour ton chrono, il est anecdotique vu ton état, mais tu as fini c'est le principal pour toi (peut être pas pour ton genou) !!

Allez bonne récup maintenant !!

Bravo Nico !
Je suis désolée par contre de ne pas avoir pu te rencontrer, ç'aurait été bien sympa !

Mais comme tu le dis, c'était un moment unique, vraiment convivial, avec une super ambiance, et un décor époustouflant !! -mais je me répète là... -

Quand même, avec un genou en compote, tu as mis 20 mn de mieux que moi !!!

On a dû se croiser quelque part sur l'aire d'arrivée.....

Soigne toi bien !!
Et savoure ta médaille !

@Dionysos : Effectivement, la course n'a lieu que tous les deux ans et elle a été confirmée pour 2016 par les organisateurs ce WE. Si tu veux te faire une petite idée, voici une vidéo qui retrace bien cette course



C'est vraiment exceptionnel de pouvoir être à cet endroit là : quand on serpente sur le chemin de chantier pour monter jusqu'en haut du Viaduc, on mesure vraiment le gigantisme d'un tel ouvrage. On tourne autour, passant d'un côté à l'autre du tablier, mais quand on lève les yeux, il est toujours tout en haut !
Puis, une fois dessus, moi j'ai vu beaucoup d'émotion autour de moi et j'en ai ressenti moi-même beaucoup, c'est assez indescriptible comme sensation, on mesure vraiment la chance de pouvoir être là.

@Odile : on aura certainement l'occasion de se croiser sur d'autres courses, ce n'est pas grave. Quand j'étais au plus mal sur le pont, j'ai pensé à toi, je me suis dit que tu allais être bonne pour me ramasser à la petite cuillère

Mais tu as raison, maintenant je savoure ma médaille qui, soit dit en passant, est très sympa d'ailleurs


Pour info, je sors de chez le médecin et il n'y a à priori rien de mécanique dans mes soucis de genou : il a tout testé et tout est OK. C'est donc bien une tendinite, que je vais désormais bien prendre le temps de soigner !

Merci pour la vidéo !!

Bon ben je suis bon pour patienter jusqu'en 2016 j'espère que je courrais encore !!