Maramatt: Finisher de mon premier Raid du Golfe

Demat!

Préparation en standby pour ces 10 prochaines jours suite à la déclaration d'une périostite lors d'une rando itinérante en fin de semaine dernière.

Le doc me conseille un traitement de 7 jours d'anti inflammatoire couplés à 10 jours de repos complet (ni course, ni natation, ni vélo) avec glacage 3 fois/jour.

J'espère que je pourrai reprendre en temps voulu et pouvoir participer à ce premier Marathon dans 3 semaines...

Tous les conseils et avis sont les bienvenus.

Bonne semaine à tout le monde!!!

Kenavo

Mince c'est pas cool ça

Je n'ai pas vraiment de conseil à te donner puisque ce type de souci ne m'est jamais arrivé jusqu'à présent.
En tous cas, soigne-toi bien, je croise les doigts pour que tu puisses prendre part à ton premier marathon

Bon courage

J'ai fait le marathon d'Annecy avec une périostite qui me faisait mal en marchant ! Pas d'inquiétude, il faut glacer les plus souvent possible, t'étirer un max, faire un strap pour courir, mettre des manchons de compressions pour les vibrations, courir sur sentier, et le tour est joué ! Il faut aussi masser le périoste, regarde sur le net, attention ça fait chanter
Si j'étais toi, je ne stopperais pas l'entrainement. Je ne comprends pas pourquoi ton médecin t'interdit vélo et natation ?

Bon courage !

peux tu me décrire très précisément comment se déclare ta périostite: où as tu mal, de quel côté, quand, pendant combien de temps, est ce que ça se calme quand tu cours etc
je suis une habituée, je peux te conseiller mais tout dépend de l'avancement en fait
tu peux m'envoyer un mp je te passerai mon numéro

Salut Matthieu,

Bine embêtant ce qui t'arrive à 3 semaines du grand jour.

Personnellement je n'ai rien à ne conseiller car je ne connais pas les périostites. Mais avec fifi et sabine pour te conseiller, nul doute que tu vas t'en sortir et courir ce marathon...

Bon rétablissement et rendez-vous à Cancale le 25 mai !

Patrick57
Mince c'est pas cool ça

Je n'ai pas vraiment de conseil à te donner puisque ce type de souci ne m'est jamais arrivé jusqu'à présent.
En tous cas, soigne-toi bien, je croise les doigts pour que tu puisses prendre part à ton premier marathon

Bon courage

Merci Patrick, compte sur moi pour bien soigner ça... (je compte sur fifi et sabine pour m'aider en tout cas)

fifi17
J'ai fait le marathon d'Annecy avec une périostite qui me faisait mal en marchant ! Pas d'inquiétude, il faut glacer les plus souvent possible, t'étirer un max, faire un strap pour courir, mettre des manchons de compressions pour les vibrations, courir sur sentier, et le tour est joué ! Il faut aussi masser le périoste, regarde sur le net, attention ça fait chanter
Si j'étais toi, je ne stopperais pas l'entrainement. Je ne comprends pas pourquoi ton médecin t'interdit vélo et natation ?

Bon courage !

je glace 3 à 4 fois par jour pendant un dizaine de minutes, ça fait son petit effet en complément des anti inflammatoire matin et soir.
je pense stopper l'entrainement 10 jours pour pas prendre de risque et recommencer mercredi prochain par vélo et course en alternance.
As-tu des vidéos de massage de périoste à me conseiller?

sabine
peux tu me décrire très précisément comment se déclare ta périostite: où as tu mal, de quel côté, quand, pendant combien de temps, est ce que ça se calme quand tu cours etc
je suis une habituée, je peux te conseiller mais tout dépend de l'avancement en fait
tu peux m'envoyer un mp je te passerai mon numéro

Merci Sabine pour ton aide.
en fait, j'ai 2 douleurs sur le tibia droit:
1/ au 2/3 inférieurs vraiment sur le tibia (peu de douleurs au repos mais sensation de pointe dans l'os quand je relève la pointe de mon pied)
2/ à la moitié du tibia plus décalé vers l'extérieur (entre l'os et le muscle) (même sensation dans les même conditions que 1/)
Cette douleur s'est déclarée lors d'une rando itinérante de 3 jours sur le sentier côtier de belle île en mer (beaucoup d’enchaînements montée-descente) avec un sac a dos de 15Kg.

J'ai retenté de courir dimanche 1h15 (peu de douleur durant la première heure, je commençais à sentir la pointe sur la fin).

Plus de détails si besoin par MP mais tant qu'à faire, autant en faire profiter les autres...

Seb35
Salut Matthieu,

Bine embêtant ce qui t'arrive à 3 semaines du grand jour.

Personnellement je n'ai rien à ne conseiller car je ne connais pas les périostites. Mais avec fifi et sabine pour te conseiller, nul doute que tu vas t'en sortir et courir ce marathon...

Bon rétablissement et rendez-vous à Cancale le 25 mai !

Je pense que de toute façon, je serai sur la ligne de départ à Cancale (en short ou en jean, j'attend de voir la suite des événements...)


Merci à tous pour votre aide et encouragements. Ça fait vraiment plaisir
Kenavo