Maramatt: Finisher de mon premier Raid du Golfe
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Réponse de Maramatt sur le sujet Maramatt - Mont St-Michel S3/16 résumé de semaine
Posted il y a 10 ans 9 mois
Salut à tous,
Petit résumé de ma semaine 3:
Mercredi: Super petit footing sur la promenade des anglais à Nice
Jeudi: séance de fractionné (2 séries de 6x300m) sur une piste de 250m. bonne séance qui pique bien comme il faut...
Vendredi: Petite sortie longue dans le golfe du Morbihan d'1h20 avec un ami.
Dimanche: Sortie Longue d'1h30 en parfaite aisance respiratoire...
Petit bonus: Inscription pour le Trail du Morbihan (56 km) validée!!!!
Bonne semaine à tout le monde
Kenavo!
Petit résumé de ma semaine 3:
Mercredi: Super petit footing sur la promenade des anglais à Nice
Jeudi: séance de fractionné (2 séries de 6x300m) sur une piste de 250m. bonne séance qui pique bien comme il faut...
Vendredi: Petite sortie longue dans le golfe du Morbihan d'1h20 avec un ami.
Dimanche: Sortie Longue d'1h30 en parfaite aisance respiratoire...
Petit bonus: Inscription pour le Trail du Morbihan (56 km) validée!!!!
Bonne semaine à tout le monde
Kenavo!
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Réponse de Maramatt sur le sujet Maramatt - Séance VMA ou Sortie Longue??
Posted il y a 10 ans 8 mois
Demat tout le monde!
Petite Question pour commencer cette semaine.
A cause d'une petite flème (et du mauvais temps) hier, je n'ai pas fait ma SL dominicale.
Je pensais modifier le plan originel:
Ce soir: Fractionné (2*5*400m)
Mercredi : SL 1h20(celle normalement prévu hier)
Vendredi: Footing 45'
Dimanche: SL 1h30
sachant que je passe le week-end sur les skis!!!
Qu'en pensez-vous?
Merci pour vos avis...
Bonne semaine à tous
Kenavo
Petite Question pour commencer cette semaine.
A cause d'une petite flème (et du mauvais temps) hier, je n'ai pas fait ma SL dominicale.
Je pensais modifier le plan originel:
Ce soir: Fractionné (2*5*400m)
Mercredi : SL 1h20(celle normalement prévu hier)
Vendredi: Footing 45'
Dimanche: SL 1h30
sachant que je passe le week-end sur les skis!!!
Qu'en pensez-vous?
Merci pour vos avis...
Bonne semaine à tous
Kenavo
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Réponse de Maramatt sur le sujet Maramatt - Retour de séance VMA 5*400m
Posted il y a 10 ans 8 mois
Demat les runners!
Aujourd'hui, ca pique un peu... et c'est bien
En effet, Hier soir c'était séance VMA (2 séries de 5*400m)
Content d'avoir toujours été en avance sur mon temps à la fin du tour (3 à 5'' voir 10'' au premier tour)
Vraiment dur les séance VMA sur ces distance "longues" mais que c'est bon quand c'est fini.
Je pense que je vais m'autoriser un petit footing de récup ce soir
Kenavo tout le monde!!!
Aujourd'hui, ca pique un peu... et c'est bien
En effet, Hier soir c'était séance VMA (2 séries de 5*400m)
Content d'avoir toujours été en avance sur mon temps à la fin du tour (3 à 5'' voir 10'' au premier tour)
Vraiment dur les séance VMA sur ces distance "longues" mais que c'est bon quand c'est fini.
Je pense que je vais m'autoriser un petit footing de récup ce soir
Kenavo tout le monde!!!
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Réponse de Maramatt sur le sujet Reprise d'EF après le Trail de la Belle Etoile
Posted il y a 10 ans 8 mois
Demat les Runners,
Après un super week end Trail dans ma commune ( CR ) , Reprise de l'entrainement avec une petite séance de Marche nordique Lundi dernier pendant 1h10.
Ce matin, Petite séance d'EF avec un cardio très rassurant à 2 mois du marathon du mont St-Michel.
Pourvu que tout puisse continuer comme ca, on croise les doigts!!
Bonne fin de semaine à tous le monde
Kenavo!
Après un super week end Trail dans ma commune ( CR ) , Reprise de l'entrainement avec une petite séance de Marche nordique Lundi dernier pendant 1h10.
Ce matin, Petite séance d'EF avec un cardio très rassurant à 2 mois du marathon du mont St-Michel.
Pourvu que tout puisse continuer comme ca, on croise les doigts!!
Bonne fin de semaine à tous le monde
Kenavo!
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Réponse de Maramatt sur le sujet Re: Reprise d'EF après le Trail de la Belle Etoile
Posted il y a 10 ans 7 mois
Demat,
Aujourd'hui petite séance d'EF qui fait bien plaisir!
Une séance qui mêle EF et AS42 rassurante pour les mois à venir et la préparation spécifique du Marathon.
On continue d'y croire
Bon week end!
Aujourd'hui petite séance d'EF qui fait bien plaisir!
Une séance qui mêle EF et AS42 rassurante pour les mois à venir et la préparation spécifique du Marathon.
On continue d'y croire
Bon week end!
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Réponse de Maramatt sur le sujet Maramatt: Passage par Liffré avant le Mont
Posted il y a 10 ans 7 mois
Demat!
Début de semaine 9/16 du plan Marathon!
Bonne nouvelle ce matin, Inscription pour le Semi de Liffré Validée.
On a pouvoir testé la régularité en tentant de rester à 10km/h tout le long du parcours.
Seul Semi avant le Marathon, ce sera le grand test AS42 avant le grand saut dans l'inconnu...
Bonne semaine tout le monde!!!
Début de semaine 9/16 du plan Marathon!
Bonne nouvelle ce matin, Inscription pour le Semi de Liffré Validée.
On a pouvoir testé la régularité en tentant de rester à 10km/h tout le long du parcours.
Seul Semi avant le Marathon, ce sera le grand test AS42 avant le grand saut dans l'inconnu...
Bonne semaine tout le monde!!!
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