Maramatt: Finisher de mon premier Raid du Golfe

pffffiiioooooooouuuuuuuu!

Je rentre tout juste de ma séance VMA de cette semaine:
2séries de 10x200m = séance dur dur surtout la 2ème.

Un peu plus de détails sur la séance:
www.conseils-courseapied.com/lmp/maramat...nce-512245.html#sem2

Avec une petite envie de vomir après la dernière série, c'était quand même une super séance, bien épuisante comme je les aime...
Ca fait du bien d'arriver au bout

Vivement la prochaine sortie!

Kenavo

20*200m!!
Y'a beaucoup de frappa-dingue ici

Récupère bien et bonne suite à toi

c'est vrai que Frappa-dingue décrit bien la séance d'hier soir...
Tout seul comme un c.. , de nuit sur une piste à peine éclairée à accélérer sur 200m, faut être un peu barjo!!!
Mais bon, quand on aime on compte pas

Ce soir ça va être récup avec ce beau temps bien pourri

Fin de la semaine 2 sur une super SL de 1h45 sur la promenade des anglais à Nice.
Petit hic, il était prévu d'inclure 2 fois 8min d'AS21.
Avec des sensations au top, c'était d'avantage de l'AS10 (12km/h) que de l'AS21, mais bon, super sortie néanmoins...

Bonne semaine à tous

Demat!

Super footing en EF hier sur la promenade des anglais à Nice.
Des FC corrects (toujours autour de 140bpm - 72%FCM) et beaucoup de plaisir pendant 1h.
En plus je passe sous les 6'30 au km en EF, rassurant pour la suite...

Kenavo les runners

Eh beh belle séance dis donc !

ça présage que du bon pour le mont