Daddycool : Objectif 10k semi et marathon en 2014
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Réponse de daddycool sur le sujet Re: Daddycool : Objectif 10k semi et marathon en 2014
Posted il y a 10 ans 10 mois
@ ladymary : J'ai récidivé cette semaine. 
Bilan de la semaine : 2 sorties, 22km. Une sortie a sauté par rapport à ce qui était prévu initialement. On assimilera cela à une semaine de récup donc !
Jeudi : 7km en EF en 46:30 soit 6:38/km avec FC moy 72%
Dimanche : 15 km dont 12km en allure libre avec un peu de dénivelé par rapport à mes habitudes (D+: 69m) en 1:21:46 avec FC moy 88%
Bilan de la semaine : 2 sorties, 22km. Une sortie a sauté par rapport à ce qui était prévu initialement. On assimilera cela à une semaine de récup donc !
Jeudi : 7km en EF en 46:30 soit 6:38/km avec FC moy 72%
Dimanche : 15 km dont 12km en allure libre avec un peu de dénivelé par rapport à mes habitudes (D+: 69m) en 1:21:46 avec FC moy 88%
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