Suivi de Pigou86 - Récup

Merci pour les infos.
Le choix s'est porté sur Tours car pas trop loin de chez moi et l'envie d'améliorer ma marque de La Rochelle.
Et j'ai d'autres plans pour fin octobre aussi

Je recroise les doigts pour la météo en tout cas

En tout cas, bonne préparation...

bon retour et bonne prépa.....

Hello,

comme toi je m'entraine pour Tours, avec "l'avantage" de courir à domicile et moi je dirai que l'inconvenient n'ai pas la chaleur mais le vent, c'est plat et tres degagé ici.

Bonne prépa pour Tours !

... visiblement, j'ai des CR à aller lire

Quel régularité dans mon suivi ...

Je refais surface, après une semaine difficile en famille et 3 semaines de "vacances", dur dur la reprise.
Côté sport je n'ai pas chômé mais je n'ai pas fait une seule séances du plan ... j'ai passé ma première semaine de vacances aux Gets dans les Alpes, avec quelques sorties rando / CAP surtout pour me changer les idées et me faire plaisir avec un terrain bien plus accidenté que par chez moi. J'ai fait 3 sorties CAP entre 600 et 1200m de D+ (15 à 20km).
La semaine suivante, j'ai séjourné dans le vignoble alsacien au pied du Haut Koenigsbourg. J'ai donc fait 2 sorties CAP de 14km (500mD+) pour monter au château A-R.
Et la semaine dernière c'était 3 jours rando-bivouac avec mon pote à faire le tour du massif du Sancy avec au total 65-70km et 3000mD+ env. J'aimerai bien faire le trail du Sancy en 2016.
J'ai fait avant-hier ma SL du plan avec 2h15 2x6km AS42 à la maison ... bizarre de faire du plat et surtout difficile de faire une AS42 que l'on a pas travaillé ... je me suis basé sur du 6m15/km et ai eu une bonne dérive sur la deuxième fraction certainement du fait de la chaleur pesante avant midi.

Avec tout ça, la date du marathon de Tours n'a pas été reculée donc c'est toujours prévu dans 3 semaines.
Je me rends bien compte que ma préparation est douteuse mais je ferai avec le jour venu ... avec pour seul objectif de faire moins de 5h10 ...