Suivi Zitouni - Prépa Vignemale

Alors j'ai peut-être un problème de vocabulaire.

Je parle du seuil où on commence doucement à générer des lactiques. Globalement autour des 85%FCM (80% VMA)/

Ok je comprends mieux du coup

Belle progression en cette fin d'année.
Tu as prévu une coupure ou vous continuez d’enchaîner les courses?

Côté entrainement, pas vraiment de coupure pour moi, j'ai enchainé après une semaine de récup. Par contre, pas de course pendant 2 mois -> la prochaine sera le 12 janvier (10km). Et après 9 semaines, un 15km. Ca espace un peu les course par rapport à la période septembre-novembre.

Et Sohie n'a pas vraiment repris depuis l'accident mais elle vient de faire sa dernière séance osthéo et devrait reattaquer ce WE.

Bon je reviens un peu sur ce que j'ai dit. La semaine dernière a été ultra légère pour cause de boulot - mais ce n'est pas grave car c'était une semaine de récup.
Par contre recoincé cette semaine à cause d'une douleur au genou. C'est un coup; ce n'est probablement pas grave mais ça a empiré après les 2 séances que j'ai faites.

Cette semaine -> ski et du coup je n'amène pas mes running. J'espère que le genou ne m'empèchera pas de faire du ski.

Côté objectif, une seule course du challenge en janvier et la prochaine sera mi-mars. Du coup, ce n'est pas vraiment grave d'être embété à cette période. Si je ne suis pas trop au niveau voir même si je ne la cours pas, ce n'est pas grave.

Bonnes fêtes à tous!

Bonnes fêtes a toi et ta famille

Passé de bonnes vacances au ski en espérant que ton genou te laisse tranquille