Suivi Zitouni - Prépa Vignemale

Desolé pour toi.

Soigne-toi bien et bonnes ballades.

Tu as probablement fait le bon choix, la santé avant tout !

Reposes toi bien et prends soin de toi !

Oui vous avez raison, il faut savoir être raisonnable.

Enfin, ce matin, j'ai quand même pris mes affaires au cas où. On ne sait jamais.
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6h15

A ta réaction tu sembles t'être régalé.

Un peu boueux non?

alors là trop fort Olivier !

Bon la reprise a été très difficile mais ça va mieux.

J'ai repris assez sérieusement les étirements/gainage et la bonne bouffe.
Du coup, 3 sorties ce WE en 3 jours - pas très long mais j'ai fait une SL de 1h30 le 3ème jour et pas de douleurs aux genoux.

Cette semaine, une EF aujourd'hui et je vais essayer de faire pas mal de dénivélé ce WE. 4 sorties prévues pour le long WE avec surtout de la rando/course + je vais essayer de faire une séance de côtes en m'y filant un peu. Je vais à la Montagne et on amène ma mêre pour garder les petits quand on sera de sortie.
Après le plus grand (5 ans) voudra aussi sortir faire des petites randos - autant dire qu'on devrait passer du temps dehors.

Suite du programme: 2 courses en Montagne (18 avec 850m D+ puis 35km avec 1800m D+) pour m'habituer et essayer les batons que je n'ai pas encore reçus.

Et prochain objectif = trail du Vignemale le 4 juillet (45km avec 2700m D+)