Bonjour à la communauté,
Je me présente, Luko, 30 ans. J'ai commencé la course à pied en 2011 avec pour objectif de pouvoir finir un marathon pour ce cap symbolique du passage dans ma quatrième décennie.
Chose qui a été faite cette année en juin, avec un marathon nature bouclé en 4h40. Même si le chrono ne s'est pas affolé, l'objectif a été atteint avec un grand plaisir. Je n'ai pas rencontré le fameux mur, mais j'ai vraiment eu de bonnes sensation pendant presque toute la course et ai même pu finir par un sprint, c'était super. Un moment mémorable.
Après ce premier marathon en juin, j'ai voulu courir un semi-marathon fin octobre. Mais, avec une phase de récup post marathon je pense négligée, la naissance de ma fille (+ le manque de sommeil qui va avec) et une tendinite de genou, je suis arrivé au bout de l'ultime course de la saison (un 10km) sur une jambe, complètement cramé, avec zéro plaisir.
Je me suis donc octroyé une pause d'un mois pour soigner mon genou, rafraichir la tête, et suis reparti aujourd'hui pour un plan léger de reprise sur 7 semaines inspiré du site, avec pour objectif de pouvoir courir sans douleur, de retrouver des sensations et de faire un fond. Le tout j'espère pour me permettre de débuter un plan marathon vers la fin janvier. Je viens au moment où j'écris d'un footing EF de 45 minutes pur bonheur: pas de douleurs, lent, avec les jambes un peu lourdes, mais un immense plaisir de recommencer à courir.
Vu ma fin de saison, j'avoue que la confiance en a pris un petit coup et si je peux bénéficier des conseils avisés de la communauté pour m'accompagner jusqu'au marathon de Genève début mai, ce serait un vrai plus.
Merci à tous,
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