PREPARATION MARATHON DE NICE 10 NOV 2013

Salut Bruno,

Pour les remontées acides, sais pas trop et suis pas un spécialiste de la nutrition; as-tu changé quelque chose récemment?

Pour ma part, pâtes de fruit et sucres + eau, pas de gels ni boissons énergétiques.

Demande conseil autours de toi.

Celtics06, bravo pour les 20km de Paris; 3h15 pour un premier marathon sympa.

Pour les T° on croise les doigts, c'est vrai qu'il fait vraiment doux, voir chaud pour un mois d'octobre.

Merci Gerald,

Il faudra aussi croiser les doigts pour le vent mais à cette période c'est surtout du vent d'est donc favorable

Bonjour à tous,

j'y serais aussi. Je me suis fait avoir par un copain qui voulait faire un premier marathon.
Mais on ne joue pas dans la même catégorie, lui a un record de 35' sur 10km.

Ca sera mon premier marathon aussi.

Je suis le plan 12 semaines (que j'ai ramené à 9 à cause des courses que j'avais déja prévu pendant les 3 premières semaines du plan), avec 3 séances/semaine auquel j'ajoute un sortie en EF:

Pour l'instant ça se passe bien même si la dernière semaine, avec plus de 45km en 3 jours à laissé des traces.
Petite douleur au genou et à la hanche après la plus longue sortie de la prépa.
Forcement un peu plus fatigué que d'habitude.

Mais hier soir, les 3*10' AS21 sont bien passés.

Pour le chrono, j'ai longtemps hésité. Sans être prétentieux, finir le marathon n'était pas un objectif alors je suis parti sur moins de 3h10.
Mais pour être honnête,avec 3h10 je serai quand même un peu déçu.....donc 3h06/3h07

Salut Bruno,

Pour les remontées acides, sais pas trop et suis pas un spécialiste de la nutrition; as-tu changé quelque chose récemment?

Pour ma part, pâtes de fruit et sucres + eau, pas de gels ni boissons énergétiques.

Demande conseil autours de toi.


J'ai commencé à essayer les gels overstim liquides car les gels isostatique ne me réussissaient pas (difficiles à avaler et gazs) mais pas mieux alors la semaine dernière j'ai alterné pâtes de fruits et gels EAFIT, un peu mieux mais toujours ces remontées acides et maintenant je n'ai plus qu'une sortie d'une 1h40 pour faire un dernier essai (le magasin endurance m'a donné 2gels speed a tester) sinon je crois que je vais finir à l'eau pour le marathon avec gels EAFIT au cas ou ça irait moyen. A bientôt à l'arrivée

salut à tous,

c'est super on est pas mal à faire cette promenade sur la côte d'azur
semaine dernière j'ai totalisé presque 80kms et cette semaine va se terminer sur le même rythme
avec une SL de 30kms... ce sera l'occasion de terminer les réglages au niveau équipement et ravito

la préparation arrive à son terme, semaine prochaine Ostéo et podologue, on va relâcher
et emmagasiner le max de fraicheur avant ce marathon.

Et vous ?
comment allez vous gérer les 2 dernières semaines ?
attention de ne pas trop en faire !!

Allez courage et à bientôt