Suivi de mms : Panoramique du Mont des Cats

@aquila : merci. Cela me rassure, je vais donc continuer à suivre le plan. La pluie, je vais devoir m'y faire, vu le temps prévu pour ces prochains jours. lol

Hier, SL d1h10 (avec quelques rayon de soleil) avec PPS.
Distance : 7,17 km
FC moyenne : 148 (77% FCMax)
FC max : 180 (94% FCMax)

Je pense arrêter les exercices de PPS car cela fait monter le cardio très haut, et après je galère à rester en EF. J'ai du diminuer ma vitesse de 1 km/h pour rester en-dessous de 75% FCmax.
Vu que, comme aquila me la expliqué, je suis fatiguée, je vais me limiter au plan sans exercices PPS. Il faut écouter son corps, ce que je vais faire.

Hello. PPS et PPG peuvent trouver leur place à la fin d'une EF de 45 min, quitte à escargoter volontairement afin de rester bien en forme pour la, euh... séance de torture masochiste.

Bonjour,

Hier séance de PPG.
Aujourd'hui, EF de 45 min. Bonnes sensations, mais vitesse toujours un peu basse, mais un peu moins que samedi. Je continue en suivant les bons conseil d'Aquila (que je remercie de toujours prendre le temps de répondre à mes interrogations).
"Qui va piano, va sano"

Distance : 4,65 km
FC moyenne : 143 (75%FCMax)
FC max : 150 (78%FCMax)
Vitesse : 6,2 km/h

Jeudi, séance de 3*8' à 85-90% FCMax...A suivre...
Bonne soirée à tous

Sympa, ta sortie, dis donc! Ta FC max (78%) coïncide avec la limite haute de l'EF. On bosse sur 75% car au-delà, on est vite gagné par une dérive cardiaque qui finit au-delà de 80. Mais 78%, ça reste de l'EF, même si elle est précaire.

Synthèse: c'est une sortie 100% en EF!

Aïe Aïe Aïe...

J'ai été courir ce midi, 3 x 8' à 85-90 %FCM, pas de soucis tout va bien (je mettrai un résumé tout à l'heure).

Par contre, là j'ai peur, j'ai mal au dessus du pied, entre le pied et le tibia. Mais seulement quand le lève (comme lorsqu'on bat la mesure sur une musique). je n'avais jamais eu de douleur aupravant. Quand j'appuie, cela me fait mal aussi mais on vois rien, pas gonflé.

cela vous dit-il quelque chose ?
Je dois mettre du chaud ou du froid ?

Ca fait très mal ou c'est supportable?