Suivi Triyan74 : Tour du Canton de Genève

Chuuuuuuuuuuut je vais borner sévère.

Je suis en mode élève appliqué.

Pendant que ma concurrente du 10km passe son temps en EF ou en mode Closer...j'en enclenché la machine!!!

Un retour à l'entrainement croisé depuis 3 semaines.
-7h23 (2 nat/ 2cap / 2vélo)

-6h53 (2 nat / 2 cap / 2 vélo)

-8h (2 nat / 3 cap / 1 vélo)

Pour me motiver, je me suis inscrit sur plusieurs courses :
Triathlon sprint : 24/08
Un marathon en relais sur une boucle d'1km : 6/09
10km Annecy : 21/09

Et j'ai aussi décidé d'accompagner un copain en relais sur Nice-Cannes ( travaux + déménagement et tout ce qui va avec....donc je ne me vois pas préparer le marathon).

Les dernières séances cap et vélo
SL (2*10 80-85%), sensations correctes. 1h22/16,3km

Sortie vélo un peu plus longue (2h49/81km). Ca faisait longtemps

triyan74 écrit:

Pendant que ma concurrente du 10km passe son temps en EF ou en mode Closer...

, et dire qu'elle va mettre minable Lili avec que de l'EF
ça commence à causer plus de 7H d'entraînements , bonne continuation.

taek78run écrit:

triyan74 écrit:

Pendant que ma concurrente du 10km passe son temps en EF ou en mode Closer...

, et dire qu'elle va mettre minable Lili avec que de l'EF
ça commence à causer plus de 7H d'entraînements , bonne continuation.

C'est tout ce que je lui souhaite Pourquoi tu crois que je me mets à l'Ef c'est juste pour arriver à la suivre
bon closer je peux pas, moi c'est plutôt en ce moment "Le journal d'un combattant"..; écrit par un gars très bien , pas du tout obnubilé par sa cause et pour qui tout les moyens sont bons... Ernesto de son petit nom...

Après une pause triathlon ce weekend, reprise de l'AS10.

Je ne sais pas si c'est la grosse prépa du semi de mai sur 10 semaines, mais j'ai l'impression que je supporte bien mieux
les séances à allures course.

4*1500 / r=2'



Et les pulses max remontent un peu aussi.
C'est un peu plus rapide que prévu mais comme sur le semi je faisais mes AS21 un peu plus rapide (4/5'' au km), je me dis que sur 10km, ça peut fonctionner aussi.
on verra d'ici 3 semaines, si je revois l'objectif à la hausse (enfin le chrono à la baisse).

allez sub 39, on y croit.