Suivi Triyan74 : Tour du Canton de Genève

C'est vrai que cette semaine, ça fait beaucoup en peu de temps (36km à pied, 50km de vélo en 3 séances)

J'ai fait les dernieres séances AS21 sur le début du parcours du Semi pour reconnaitre ce parcours que je connais pas.Il y a 3 bosses sur la première partie et apparemment c'est plutot descendant après. Juste une montée au 18eme (le genre de truc qui fait suer).
Il a l'air un peu plus roulant que le semi d'Annecy. Reste à espérer une météo clémente.

Le côté hyper positif , c'est qu'à 10 jours de la course :
- j'ai pu aligner les km sans blessures (j'arrive enfin à courir 4fois /semaine sans me blesser, en gardant 2 seances de natation)
-je n'ai jamais autant couru en 4mois (540km depuis le début de l'année)
-un record de battu sur 10km (sans vraiment avoir préparé la chose)
-des allures qui commencent à être sympa en vu de la distance du dessus (forcement après un premier marathon ou je suis reparti un peu frustré....l'aventure est loin d'être finie).

il ne reste plus qu'à arriver frais sur la ligne de départ.

Pour le reste, je ne me fais pas de soucis pour la tête, c'est plutôt mon point fort.

taek78run écrit:

lili_java écrit:

@Jérôme : le lycra t es accro toi !C est bien un truc de mecs que de se focaliser la dessus. On verra en fonction du nombre de mètes (km ) qui vont nous séparer. En attendant, Je vais troquer mes lycras contre des bumbum short pendant 15j ça me changera !!

Tu sais quoi, durant 15 jours ça va être la fête au lycra ici

Plan semi presque terminé, affûtage bientôt !! go go triyan !!

Amuse toi bien Jérôme alors ! A chacun son truc ça sent le coming out je trpuve

triyan74 écrit:

Pour les lycras, de toute façon, quand je cours..je porte une tenue de running

Pas des trucs moulant de triathlète.

->Triyan74, qui n'assume pas ses tenues de pimpim LOL

Je vois pas la différence... mets toi au vtt tu aura le droit d investir dans un baggy

Gros samedi......pas de pluie comme annoncée.
Vendredi soir, assemblée générale du club de tri, et du coup rdv pris avec un copain pour le lendemain matin pour faire une sortie longue,
On avait décider de faire les premier km du Semi.....résultat, 1h43 et...21km
On a discuté tout le long, et d'un commun accord, on va ralentir le rythme sur le premier 10km du semi.
Parce qu'en fait, il y a de la bosse et des faux plats montants.

Donc ça c'était le matin,


Et l'après midi, j'ai enquillé un gros ménage et surtout je devais aller nettoyer mon vélo (la sortie de mardi ayant laissée des traces de ----sable).
Alors quitte à sortir le vélo, uns fois propre, autant l’emmener faire une balade.

Du coup, 1h47 et 51km pour l'après midi.

Salut Triyan ,
C'est toi qui est sur le forum trionline?

Hello Jordan,

Je suis inscrit sur onlinetri mais avec le pseudo : elfransiz.

Ca fait presque 2 ans que je survole le forum. Au début j'y allais tous les jours glaner des infos matos, courses, entrainements, échanger..etc
Mais là, ça tourne à l'affrontement, on dirait des politiciens. Si tu as le malheurs de poser une question déja posée, ou si tu contredit un ancien, ça bombe le torse, ça s'affronte à coup de chrono/heures d'entrainement....juste dommage.
il y a plein d'infos utiles et de bons conseils. Et je connais pas mal de gens du forum qui sont super humble et sympa.


Mais depuis 2ans, j'avoue que je préfère l'ambiance positive et les gens qui s'encouragent entre eux ici.
Et puis comme j'ai commencé les sports d'endurance par la course à pied, je reviens un peu à mes premiers amours.

Pour l'entrainement, je suis rentré dans la dernière semaine de prépa.
En regardant mes entrainements, je me suis aperçu que je suis passé de 4 entrainement à 3 ces dernières semaines.
Par contre, j'ai fait plus de sortir longues et bcp d'AS21. Et un peu plus de vélo aussi.

Hier , sortie EF le midi. Des superbes sensations, vraiment facile.
En espérant que la forme ne soit pas là, une semaine trop tôt (ça c'est mon côté psychoteur )

Bref, 8,6km/ 42'50 / FCMoyenne 143 (Max 151)

Sortie endurance

Demain, je fais ma séance de 30/30 pour faire un petit rappel et mobiliser les mollets.