Suivi Triyan74 : Tour du Canton de Genève

Le 10km de Cluses le 13 avril et ce weekend, il y a les parcours du cœur à Annemasse.
On va surement y aller avec ma mini championne,

Pour le semi je sens que ça être compliqué pour l'entrainement mais on va essayer.
Surtout que pour l'instant je ne vois pas quand je vais pouvoir faire du vélo (j'ai ma fille le weekend seulement).

Je risque de beaucoup courir cette année........

Courage... c est fatiguant de courir apres ses loulous

C est quoi les parcours du coeur ?
Bon 10 a cluses alors
Je serai pas la pour le semi finalement. Je serai fn vorse

Les parcours du coeur, c'est pleins d'activitées pour les petits (et les plus agés) pour sensibiliser sur
les risques des maladies cardiovasculaires.

Il y a des ateliers : tai-chi, mur d'esclade, activitées organisées par le club d'athlé, blaade à vélo, marche nordique...etc

Et sinon aujourd'hui c'est repossssssssss.
Ca change un peu mais on m'a toujours dis que : c'est le moment ou le corps assimile et progresse.

Je me demande si je ne vais pas le laisser progresser encore un peu plus

bonne assimilation alors
merci pour les précisions. Jolie intiatives en effet !

Pioufffffff hier, c'était repos mais alors ce midi...pique à tes mollets!!!!!!!!!!!
La séance qui fait du bien : 4*2000 en AS21
Comme il y a le 10km bientot, j'ai opté pour du AS21+. Soit , 4*2000 en 7'50/'7'55 (forcement echauffement et retour au calme plutot court....séacne sur la pause du midi).

Ben après une journée de repos et couché tôt, ça passe.
Forcement, c'était pas la séance hyper à l'aise non plus mais quand même : 8km allure AS21 + (ou AS10 - au choix)....ça met en confiance.
Par contre , le cardio était forcement plus haut que pour un semi.

Mais il reste encore pas mal de séances en AS21 pour se faire plaisir

Et voila

Séance 4*2000m qui fait du bien