Suivi de ynwa : automne hiver pour un 24h en avril

Bonjour Mathers
Au lieu de raconter mon évolution, ce qui serait long et fastidieux, je te joins les liens vers mes blogs. Je les tiens depuis 2005 quand j'ai basculé vers l'ultra de l'ultra et les longues courses à étapes à travers la France et l'Europe :
blog n°1

blog n°2

Il y a des rubriques où j'ai mis mes CR des courses que j'ai faites, d'autres où j'ai fait des tableaux récapitulatifs des courses auxquelles j'ai participé, d'autres encore où j'indique mes entraînements, etc.

Bonne lecture si tu arrives à t'y retrouver.
NB : le blog N°1 a été bâti suite à ma première Transe Gaule (en 2005) où je voulais raconter ce que j'avais vécu de si extraordinaire. Cet extraordinaire est aujourd'hui devenu l'ordinaire et cet été en août je participe à ma 8ème Transe Gaule, ce dont je ne me lasse pas.
à+ynwa

La suite :

S 14/18
Lundi 07/07 : (matin) 1h43'40" pour 17,5km.
Mardi 08/07 : (matin) 48'00" pour 8,2km.
Mercredi 09/07 : (matin) 1h00'20" pour 10,6km.
Jeudi 10/07 : (matin) 53'35" pour 9,3km. (soir) 46'05" pour 7,9km.
Vendredi 11/07 : (matin) 1h54'25" pour 19,1km..
Samedi 12/07 : (matin) 28'end + EMA 75% (22' à 11km/h) + EMA 80% (22' à 12km/h) + 27'end. Total 1h38'55" pour 17,8km.
Dimanche 13/07 : (matin) 48'10" pour 8,0km.
Total S 14 : 9h33'10" pour 98,4km en 8 séances (cumul 2014 : 2936,4km)
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S 15/18
Lundi 14/07 : (matin) 49'50" pour 8,5km.
Mardi 15/07 : (matin) 1h22'15" pour 13,2km (D+ 186m).
Mercredi 16/07 : (matin) 1h38'25" pour 15,6km (D+ 426m).
Jeudi 17/07 : (matin) 1h41'00" pour 16,6km (D+ 422m).
Vendredi 18/07 : (matin) 1h36'40" pour 16,1km (D+ 248m).
Samedi 19/07 : (matin) 1h28'15" pour 15,3km (D+ 188m).
Dimanche 20/07 : (matin) 44'35" pour 7,6km.
Total S 15 : 9h21'00" pour 92,9km en 7 séances (cumul 2014 : 3029,3km)
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S 16/18
Lundi 21/07 : (matin) 1h07'35" pour 11,6km (D+ 252m).
Mardi 22/07 : (matin) 45' end + EMA 80% (4km à 11,6km/h) + EMA 75% (2700m à 10,7km/h) + 18' parcours vallonné. Total 1h38'30" pour 17,3km (D+ 114m).
Mercredi 23/07 : (matin) 1h38'25" pour 17,2km (D+ 231m).
Jeudi 24/07 : (matin) 1h08'45" pour 12,2km (D+ 96m).
Vendredi 25/07 : (matin) 3h14'45" pour 30,7km (D+ 819m : montée du col de la Forclaz).
Samedi 26/07 : (matin) 1h43'20" pour 16,8km (D+ 434m).
Dimanche 27/07 : (matin) 1h20'End + VMA Courte 10x1'/30" + 6'end. Total 1h40'35" pour 18,0km.
Total S 16 : 12h11'55" pour 123,8km en 7 séances (cumul 2014 : 3153,1km)
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S 17/18
Lundi 28/07 : (matin) 1h22'15" pour 13,9km (D+69m).
Mardi 29/07 : (matin) 1h16'50" pour 13,2km (D+ 97m).
Mercredi 30/07 : (matin) 1h02'15" pour 10,3km.
Jeudi 31/07 : (matin) 1h31'30" pour 16,3km.
Vendredi 01/08 : (matin) 1h29'00" pour 15,3km.
Samedi 02/08 : (matin) 1h45'35" pour 18,1km.
Dimanche 03/08 : (matin) 1h15'40" pour 13,3km.
Total S 17 : 9h43'05" pour 100,4km en 7 séances (cumul 2014 : 3253,5km)
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à+ynwa