Le suivi du Canard - MARATHONIEN...une fin?non :)

Je suis au fond du trou... Je viens de voir sur internet... Le miel et les abeilles avec Mallaury Nataf
La comparaison me laisse sans voix... J hésite entre me pendre avec mes lacets ou changer d identité.. C est le summum de la déchéance...

Je retourne lire le journal d un combattant d Ernesto.

Elle était canon à l'époque Mallaury Nataf, bon aujourd'hui c'est

Dionysos08 écrit:

Elle était canon à l'époque Mallaury Nataf, bon aujourd'hui c'est

Le physique ne fait pas tout et l apparence c est éphémère ! Ça ne compte pas...
Chacun ses goûts...
Mais là je suis dépitée

bon sortie longue aujourd'hui avec ou sans abeilles.
J'avais 1h30 à faire avec 2 blocs de 15' à 80-85%.
Je me suis embrouillé dans ma technologie au départ, la musique ne fonctionnait pas bien, et j'ai voulu vérifier que c'était bien 80-85% et non 85-90%, du coup, avec tout ça, j'ai un peu fait sauter ma FC comme un joli yoyo.

Comme toutes les sorties du dimanche matin, je pars à jeun avec seulement un petit verre d'eau histoire de piocher un peu dans les réserves. J'emmène ma gourdinette d'eau sucrée avec 2 petites rasades tous les 2 kms et ça le fait. Aujourd'hui comme ça faisait quand même 1h30, j'avais emporté au cas où une compote à boire, mais je ne l'ai pas utilisée.

Tout s'est plutot bien passé, je m'approche de mon AS21 en 80-85% pour ne pas dire que j'y suis donc c'est une bonne chose. J'y suis quasiment car je me rend compte que dès que la route est ascendante, j'ai tendance à dépasser de 2 ou 3 puls.

Truc ennuyeux aussi, les ravitaillements tous les 2 kms me font grimper la Fc au dessus du rythme normal, va falloir que j’apprenne à boire en courant...

Sinon 15.67km en 90' tout pile avec une moyenne à 75%

Pour la carte postale c'est ici

coincoin écrit:

bon sortie longue aujourd'hui avec ou sans abeilles.
J'avais 1h30 à faire avec 2 blocs de 15' à 80-85%.
Je me suis embrouillé dans ma technologie au départ, la musique ne fonctionnait pas bien, et j'ai voulu vérifier que c'était bien 80-85% et non 85-90%, du coup, avec tout ça, j'ai un peu fait sauter ma FC comme un joli yoyo.
]

c'est ton karma qui ta rattrapé (la comparaison avec celle du miel et des abeilles, tu pousses le bouchon un peu trop loin )

coincoin écrit:

Truc ennuyeux aussi, les ravitaillements tous les 2 kms me font grimper la Fc au dessus du rythme normal, va falloir que j’apprenne à boire en courant...[/url]

Tu n'y peux pas grand chose. C'est normal car tu ne peux pas respirer en t'alimentant. Ralentis juste un peu avant d'ingurgiter des trucs, pour éviter que ça grimpe trop. Mais ne te formalise pas pour dix puls pendant une poignée de secondes.